自学考试《运动训练学》章节试题及答案：第12章

自学考试《运动训练学》章节试题及答案：第12章

　　第十二章 周课训练的计划与组织

　　一、填空题

　　1、依据训练任务和内容可把周训练分为：基本训练周;赛前训练周;比赛周;调整周。

　　2、基本训练周的训练中，主要是通过改变训练负荷，引起机体新的生物适应现象，以获得 的提高竞技能力。

　　3、每堂训练课一般由准备部分 ，基本部分 ，结束部分 ，等三部分构成。

　　4、一般地说，准备活动由一般准备活动 和 专门准备活动 两部分构成

　　5.周训练的类型分为　基本训练周、赛前训练周、比赛周、恢复周　周，　　周，　　周，　　周。

　　三、判断题

　　1、赛前训练周的目的就是要提高运动员的专项竞技能力(对)

　　2、比赛周训练的最理想效果是使各种负荷的超量恢复在比赛中同时出现(对)

　　3、周运动负荷增大，是基本训练周负荷变化的主要特点(对)

　　4、小周期负荷的安排主要考虑每堂课负荷的大小(对)

　　三.简答题：

　　1、周训练计划训练内容结构特点是不同训练内容的交替安排，其理论根据是什么?

　　答：由于各种训练内容对机体不同生理系统和心理过程提出的要求不同，因此，在接受了某一内容的负荷之后，机体不同的生理系统及心理过程的反应是不同的，其所需的恢复时间也不相同。

　　2、试制订跳高运动员基本训练周的第一个阶段的一个周的训练计划。

　　答：①是否有周的两段结构;②运动负荷的量与强度是否搭配合理，节奏是否合理;③运动技术与一般身体训练的安排比例是否合理;④专项身体训练与一般身体训练的安排比例是否合理：⑤训练的内容是否丰富多样。⑥是否有结合跳高专项的训练内容。

　　3、什么是周训练计划的两段结构?试制订短跑运动员准备期一个基本训练周的训练计划。

　　答：在训练实践中，常常把周的训练分为两半，在上半周训练之后，在一周的中间(周三、四)安排较小的负荷或其它形式的积极性休息作为调整，在下半周的训练中，负荷的内容及程度常常与上半周的某些方面相似。这种结构称周训练计划的两段结构。

　　周训练计划：

　　(1)是否有周的两段结构;

　　(2)运动负荷的量与强度是否搭配合理，节奏是否合理;

　　(3)运动技术与一般身体训练的安排比例是否合理;

　　(4)专项身体训练与一般身体训练的安排比例是否合理：

　　(5)训练的内容是否丰富多样。