自学考试《运动训练学》专项试题库：论述

自学考试《运动训练学》专项试题库：论述

　　论述题

　　1、试举例说明反应速度、位移速度和动作速度的训练方法和手段。

　　答：【要点】反应速度：信号刺激法;运动感觉法;移动目标练习法。动作速度：单一动作计时练习法;负重练习法;借助环境条件训练法;位移速度：计时跑;借助外力练习法;利用跑的专门练习;发展运动员的速度力量。

　　2、运动员选材主要应考虑哪几个方面的因素?

　　答：【要点】身体形态;身体素质水平;生理机能指标;运动行为因素;遗传因素;年龄因素。

　　3、论述儿童少年运动训练中应注意的问题。

　　答：【要点】(1)防止重身体素质训练，轻运动技术学习与掌握;(2)防止过早和狭窄的专项训练;(3)防止采用大强度训练;(4)选择合理的力量训练组合;(5)选择和设计适合儿童少年的田径教学训练方法与运动器材。

　　4、为什么说力量素质影响并促进其他身体素质的发展?

　　答：【要点】 任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质的提高，耐力素质的增长，柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现。1、力量素质的增长有助于速度素质的提高。因为肌肉的快速收缩是以其力量为前提的。一名短跑运动员如果没有两条强有力的腿，那是不可能取得优异成绩的。2、力量素质也有助于耐力素质的增长。从生活常识中可以得知，一个强有力的人总比体弱者能持续活动更长的时间。3、力量、速度的提高会增加肌肉的弹性，促进灵敏素质和柔韧素质的发展。

　　5、试述运动训练理论研究的特征。

　　答：【要点】1.运动训练理论表现出多学科知识的综合性;2.运动训练活动对新学科知识的高度敏感性;3.运动训练理论对训练实践的直接指导性;4.运动训练理论的发展表现出高度的渗透性;5.运动训练理论研究成果表现出高度的超前性。

　　6、试述运动负荷安排不当将对训练效果产生的不良影响。

　　答：【要点】1、连续应用大强度训练刺激而恢复不足。这种情况在实际训练中屡见不鲜。尽管教练员用心良苦，运动员刻苦训练，但运动效果不佳。这时运动员身体机能的反应特点是： ① 对运动负荷刺激的耐受性越来越低，训练课中的耐受期几乎消失，往往在训练课开始阶段就直接进入疲劳过程; ② 疲劳程度越来越深，训练课中不但进入疲劳状态快，而且疲劳程度亦越来越深，形成疲劳堆积; ③ 不出现超量恢复，由于每次训练课都是在未完全恢复的基础上进行，因此，恢复会越来越不完全，直至造成过度疲劳。

　　2.运动负荷过小或训练频率过低。运动负荷过小，运动员机能反应很小，难于造成预期的疲劳程度，也难于导致机体发生结构与机能重建现象，因而不能出现超量补偿，或超量补偿的程度很低，即没有取得明显的运动效果。可见，运动负荷刺激过大虽不可取，但没有刺激就没有反应，也就没有运动能力的提高。

　　若训练频率过低，虽则每次训练课都可取得理想的运动效果，然而由于训练课频度过低，直至上次训练课所取得的超量恢复已经消退才进行下次训练课，运动能力也难以得到相应提高。

　　7、试述体能训练的基本要求。

　　答：【要点】1、合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。2、体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式的生物力学特征相近似。3、体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。4、体能训练的主要内容是运动素质训练。各种运动素质在人生的不同发育阶段发展的程度不同，训练的可塑性也不一样，训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适时的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。5、在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥，因此，在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥感和无味感。

　　8、试述影响力量素质练习的基本因素。

　　答：【要点】一、与人体生长发育有关的因素：1、性别;2、年龄;3、体型;4、身高与体重;5、脂肪;6、睾丸酮激素。二、肌肉的形态，组织结构：1、白肌纤维在肌肉中比例;2、肌肉的生理横断面;3、肌肉的初长度;4、参与活动的肌纤维数量;5、肌肉的牵拉角度 ;6、肌肉收缩的形式。 三、中枢神经系统的调节机能：1、神经过程的频率和强度;2、神经中枢对肌肉活动的支配和调解能力。 四、营养系统的供能能力 。五、心理因素。 六、训练因素：1、负荷强度与重复次数;2、动作速度;3、以肌肉收缩形式为基础的不同训练方法;4、原有的训练基础。 七、其他因素：1、营养物质的补充;2、温度;3、紫外线照射。

　　综上所述，决定和影响力量素质的因素是多种多样的，认识和理解这些因素，有助于力量素质训练的科学性、有效性、合理性。