自学考试《运动训练学》专项试题库：论述_第2页

　　9、分析影响耐力素质的因素。

　　答：【要点】1、中枢神经系统的功能。2、个性心理特征。3、最大吸氧量。4、有机体的能量储备与供能能力。5、有氧机体机能的稳定性。6、有机体的机能节省化。7、耐力素质取决于红肌纤维数量。8、速度的储备能力。

　　10、分析影响灵敏素质的因素。

　　答：【要点】1、解剖因素：①体型;②体重。2、生理因素：①大脑皮质神经过程的灵活性;②运动分析器的功能;③前庭分析器的机能。3、年龄、性别：①年龄;②性别。4、疲劳程度。5、情绪。6、其他身体素质发展水平。7、运动技术的熟练及运动经验的丰富。8、气温。

　　11、分析影响柔韧素质的因素。

　　答：【要点】1、骨关节结构。2、跨过关节的肌肉、肌腱、韧带。3、关节周围组织的大小。4、年龄与性别：①年龄;②性别。5、疲劳程度。6、温度。7、神经过程转换的灵活性。8、活动水平。9、心理因素。

　　12、试述克服心理障碍的心理训练。

　　答：【要点】1、转移注意力训练。2、肌肉神经放松训练。3、提高睡眠质量。4、回忆技术动作的心理训练。5、消除紧张情绪的心理训练：①参加竞赛;②利用模拟比赛消除紧张情绪;③竞赛中紧张情绪的转移训练;④情绪对比的心理训练。6、增强竞赛信心的心理训练：①结合赛前测验进行信心训练;②增强信心的自我训练。

　　13、试述制订训练计划的主要依据。

　　答：【要点】1、训练的目的与任务：多年、全年及各时期的训练内容、方法和手段，都是根据训练目的确定的。2、运动员起始状态与基本条件：运动员起始状态是运动训练过程的出发点，包括运动员年龄、身体状况、技术水平等。3、运动训练的客观规律：训练计划必须符合运动训练客观规律的要求，比如：训练计划的连续性与阶段性、机体在负荷下的适应性与劣变性、运动训练过程的多变性与可控性等都要通过训练计划体现出来。4、组织实施训练的客观条件：训练场地的好坏，器材的质量与数量以及营养与恢复条件等等都是实施训练活动的重要的物质基础。

　　14、试述训练计划的基本内容。

　　答：【要点】①运动员起始状态诊断;②确定训练任务及指标;③训练过程的阶段划分;④确定各阶段的主要训练任务;⑤安排比赛序列;⑥规划训练负荷动态变化的趋势;⑦选择练习方法及手段;⑧确定各训练手段负荷量度;⑨确定恢复措施;⑩训练检查与评定。

　　15、简述训练课计划的内容。

　　答：【要点】①运动员的现实状态，②训练任务，③训练指标，④训练负荷要求，⑤选用的训练方法、手段，⑥各训练手段的负荷要求、⑦恢复措施等。

　　16、试述安排年度训练计划的注意事项。

　　答：【要点】1、年度计划是多年训练的一个环节，又是制订阶段计划的依据。2、制订年度训练计划必须明确该年在多年训练过程中所处的位置和基本任务。3、根据上年度的训练情况，确定该年应达到的训练水平、竞技能力和运动成绩。4、按照本年度重要比赛日程，划分适宜的训练周期、各阶段的训练内容和负荷。

　　17、试述影响最佳竞技状态的因素。

　　答：【要点】1、与比赛组织有关的因素。2、与运动员状态有关的因素。3、与训练和教练员有关的因素

　　18试述竞技状态的具体表现。

　　答：【要点】① 各器官、系统的机能能力处于较高水平，运动时能量消耗减少，能高度动员机能能力;运动能力强而稳定，运动后恢复过程加快。在训练过程中，可用一定的生理指标进行测定与检查。采用的指标有：血色素、体重、脉搏、血压、肺活量、每搏输出量、最大吸氧量、血乳酸、血睾酮等。② 各项身体素质，尤其是专项素质的综合水平得到理想发展，并能与专项技术有机结合。根据各单项与运动员的具体情况定出几个身体素质指标，在训练中进行测定与检查。③ 技术稳定，动作协调放松，节奏感、速度感良好，反应灵敏，用力效果好。④ 心理稳定、自信心强、比赛欲望强、自控能力好、强烈的训练欲望等被认为是出现竞技状态的重要标志。

　　19、试述运动训练理论研究的特征。

　　答：【要点】

　　1.运动训练理论表现出多学科知识的综合性;

　　2.运动训练活动对新学科知识的高度敏感性;

　　3.运动训练理论对训练实践的直接指导性;

　　4.运动训练理论的发展表现出高度的渗透性;

　　5.运动训练理论研究成果表现出高度的超前性。

　　20.试述运动训练研究工作的发展趋势。

　　答：【要点】

　　1.对运动员竞技能力构成因素的研究进一步加深;

　　2.极为注重对竞技能力构成因素中定性指标的研究;

　　3.在强调对运动员竞技能力均衡发展理论研究的同时，注重对运动员竞技能力“非衡结构”理论的研究;

　　4.对运动项目的认识从“能量代谢”角度向“运动表现”转变的趋势;

　　5.运动训练过程中非训练因素对运动成绩提高的影响研究。

　　21、周期性训练原则的意义。

　　答：【要点】

　　1.整个训练和比赛工作是一个系统工程

　　一名优秀运动员的成长需要经过多年的艰苦训练，加之训练与比赛会受到诸多的训练因素和非训练因素的影响，因此，训练和比赛工作就是一个系统工程。这就需要对整个训练过程进行精心的计划和实施。在周期性基础上，便可以按照系统论的观点，将整个多年训练过程视做为一个大系统，将每年的训练和比赛视做为分系统，每个分系统又由许多分支系统构成。这样便可对整个训练过程进行有效的计划、分工、实施与监控。