一、 简述系统脱敏疗法的过程。

　　1、学习放松技巧

　　2、构建焦虑等级

　　3、实施系统脱敏

　　二、使用系统脱敏法的注意事项是什么?

　　1、如果引发焦虑或恐惧的情境不是一种，可根据不同的情境建立不同的焦虑等级表，然后对每个等级表实施系统脱敏

　　2、系统脱敏时求助者想象次数的多少，依个体、情境的不同而不同

　　3、焦虑等级应合理，每个等级之间的跨度不能太大，可以将焦虑等级划分得细一些

　　4、当不能用想象和放松的方法降低焦虑水平时，可考虑改用其他方法。

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