从意识深度看焦虑恐惧

　　能量觉察疗法发现，对焦虑和恐惧，可以在意识的纵向上作分析。我们暂分为浅层和深层，浅层代表可意识的，容易在现实中找到来源;深层代表无意识的，现实中没有明确来源。

　　如果焦虑恐惧的来源在现实中可以找到，是可意识的，意识可以看清，就可说是浅层恐惧或浅层焦虑，这些浅层焦虑恐惧情绪的来源多为现实世界事件。比如看到一个人被刀子割伤而恐惧，这个恐惧就是浅层恐惧，是意识得到的。

　　如果是无意识的恐惧，在现实中、意识层面上找不到威胁来源，我们就说它们是无意识的，属于深层焦虑或深层恐惧。比如大部分人都很怕蛇，一些人并没有被蛇咬过，可是一谈起蛇来，一些人就已经很恐惧了，这应当属于深层恐惧，恐惧来源是无意识的，现实中周围并没有蛇在威胁，没有可见的恐惧来源。

　　再比如对黑暗的恐惧、对鬼的恐惧、对坟墓的恐惧、死亡恐惧，恐怕这些恐惧多是没有具体可惧怕的实体，没有形状、方位、来源，所以属于深层恐惧，多是心灵深处无意识世界里面的恐惧情绪。

　　焦虑也有浅层的，就是弗洛伊德说的“现实性焦虑”，存在于心理世界外表层——现实层面。比如一个人感到很难去面对上司，承受无形的压力;面对重要的考核考试，感觉不能顺利通过而焦虑;一个人有性的焦虑，又没有途径解决;对疾病担忧焦虑，日思夜想，紧张难眠;对未明了的抉择冲突感到长时间焦虑等等，都属于可意识到的现实生活中的焦虑。是在意识层面的，可以说是浅层焦虑。

　　焦虑更多是深层无意识的。也许就是因为焦虑感觉的复杂、令人忐忑不安、又找不到具体来由，所以多是无意识的、深层的。从精微的角度来说，这个深层就是在灵性层面上。深层焦虑和潜意识的恐惧几乎密不可分。心理咨询经验看来，很多人的焦虑原因，排除了浅层焦虑之后，就是体验到了灵性层面恐惧的威胁后，产生了深层焦虑。