2021年健康管理师《基础知识》精选知识点第九章第5节

　　第九章 心理健康

　　第五节 心理健康的维护与促进

　　一、心理健康的维护与促进

　　(一)基本原则

　　理想与现实相结合的原则、躯体与心理相结合的原则、科学与具体相结合的原则、整体与差异相结合的原则、指导与主体相结合原则、发展与矫治相结合的原则

　　(二)实施措施

　　1.树立社会主义的人生观与价值观

　　2.保持与社会发展同步的生活节奏

　　3.培养良好的心理素质与健全的人格

　　4.规律生活，有效应对

　　5.积极锻炼，合理兴趣

　　6.自我觉察，善交朋友

　　7.释放压力，定期放松

　　二、特定人群心理健康的维护

　　(一)儿童期

　　1.良好的家庭环境，温馨的亲子关系。

　　2.满足孩子独立性的需要。

　　3.尊重孩子的自尊心。

　　4.为孩子树立良好的榜样。

　　5.正面教育为主，合理引导为辅。

　　6.学会交友，平等相处。

　　(二)青春期

　　1.认识青春期，了解性知识。

　　2.学会控制情绪与行为。

　　3.培养兴趣，拓展潜力。

　　4.培养独立意识，会学和睦相处。

　　5.尊重他人，增强自信。

　　6.提供青春期心理健康教育资源。

　　(三)妊娠期

　　1.认识妊娠期，了解胎儿保健知识。

　　2.学会控制情绪与行为。

　　3.培养兴趣，提高抗压能力。

　　4.与他人交流，分享自身感受。

　　5.按时作息，合理营养。

　　6.提供妊娠期心理健康教育资源。

　　(四)更年期

　　1.认识更年期，了解更年期保健知识;

　　2.学会控制情绪与行为;

　　3.培养兴趣，提高抗压能力;

　　4.鼓励交流，参与社交活动;

　　5.积极锻炼，防病治病;

　　6.提供更年期心理健康教育资源。

　　(五)老年期

　　1.认识老年期，了解老年期保健知识;

　　2.培养兴趣，老有所学;

　　3.鼓励交流，参与社会活动;

　　4.勤于锻炼，防治慢病;

　　5.积极劳作，科学健脑;

　　6.提供老年期心理健康教育资源。

　　······

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