健康管理师建议：疫情防控返程和上班过程中如何自我防护？

　　自2020年初，新冠病毒疫情发生之后，全国人民开启宅家抗疫，面对疫情，商铺停业了，餐馆停业了，不过随着疫情的有所缓解，截到现在，目前全国各地区已经开始慢慢复工，返程了，那么疫情防控期返程和上班过程中如何自我保护返程防护呢，下面小编整理了一些健康管理师的一些建议，如下：

　　1、近日来新型冠状病毒肺炎疫情确诊人数和疑似人数总体数量仍然呈现上升的趋势。返回工作岗位出行需要做好防护措施，尽量避免与人流近距离接触。没有症状的朋友，可以筹备返程了;有发热、咽痛、咳嗽、打喷嚏症状的，需要留在家中，继续请假隔离观察、用药，推迟返回上班的时间。

　　而现在基本各大交通枢纽出口都会设置体温检查点，不论选择哪种交通方式，出行带好口罩都是必备的，同时也需要准备备用口罩。此外，避免使用公共饮水机，喝独立包装矿泉水。

　　2、国家卫生委员会已经证实，这种新型肺炎可以通过飞沫和接触传播，这意味着在拥挤的地区和公共场所有更大的感染风险。因此，合格的朋友开车回家时应该自带食物和饮用水，减少他们在停车服务区的停留时间，排便后或饭前洗手，并经常洗手。如果很难购买医用酒精，你可以购买消毒湿巾，并在出发前经常洗手。

　　3、尽量不要在火车上吃东西。除呼吸道感染外，新冠状病毒的传播还会通过病毒携带者或感染者使用的扶手和座位造成人际感染。因此，在封闭的空间里，不要与其他乘客共用一个杯子，也不要尽可能多地进入任何食物。如果你必须吃，那也是你自己的食物。吃饭前，你应该用肥皂或消毒剂洗手，以减少病毒感染的机会。

　　上班防护如何做

　　1.保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。

　　2.接触可能被污染的物品后，必须洗手，或用手消毒剂消毒。外出回到家，一定要先洗手。

　　3不带病上班，若出现发热、乏力、干咳及胸闷等症状时，应佩戴口罩及时就医。

　　4.公用物品及公共接触物品或部位要加强清洗和消毒。

　　5.尽量减少乘坐厢式电梯，进入电梯应佩戴口罩，尽量减少接触电梯表面，减少用手揉眼、抠鼻等行为。

　　6.处于单人办公环境下的工作人员原则上可以不佩戴口罩。处于多人办公环境下的工作人员，办公环境宽松、通风良好，且彼此间确认健康状况良好情况下可以不佩戴口罩。其它工作环境或无法确定风险的环境下应佩戴口罩，通常建议佩戴一次性使用医用口罩。

　　温馨提示：因疫情影响2020年第一次健康管理师4月考试推迟，避免因为机位问题不能报考，考生们需抓紧时间报考第二批次考试。

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