作为家长来说，他们自身的压力其实一点都不比正在备考中招的学生们少，甚至有的家长压力感与紧张度比学生更严重，越到考试临近，这种不安感就越严重。很多家长都会有下面的这些疑问，看看专家怎么说?
一、考前一个月能有改变吗?
答案是不能改变的，但可以在一定程度上予以干预!个人认为，一次考试的成绩，其中的70%在平时已经决定，而余下的30%中，20%由考前一个月的复习情况决定，最后10%由考前24小时的状态决定。这不是一个非常精确的数字，只是想告诉大家，平时成绩、考前复习、临考状态三者之间的比重关系。“平时成绩占70%”这一点应该比较容易理解，你不能期望一个平时考60分的孩子，期末人品大爆发考到90分100分。
但正因为这一点被大众普遍接受，导致了许多学生、家长错误的认为，我们对一模考试成绩无能为力，只能让孩子自由发挥，听天由命。这样的做法是不可取的。
与之相反，还有一些家长知道考前复习很重要，所以考前一个月开始每天盯着孩子念“别粗心”、“细心点”，但最后收效甚微。更糟糕的情况是，有些家长的做法比较粗暴，非但不能帮助到孩子，还给他们带来了许多心理负担，导致在最后的考试中发挥失常!这样的做法也不可取。
二、考前一个月
在考前一个月内，什么做法才是有益处的呢?如何帮助孩子在考前提高复习效率，调整考试状态，从而提高考试成绩呢?按照时间顺序，我们先来看考前一个月该干点啥。
我给大家两点建议：
其一，做错题整理;
其二，计算答卷时间。
1、错题整理
错题整理是很多老师都建议学生去做的一个很有效的学习方法，其意义在于：让孩子知道自己的薄弱环节所在，并加以强化训练。一位老师曾经说过，对于错题整理，“早做比晚做好，晚做比不做强”。如果你之前没有这样的习惯的话，从一模前一个月开始，也不算太晚。
在一模之前做错题整理，整理的范围可以缩小到模拟卷上。比如数学做了20张一模卷，只要将这20张一模卷上的错题一一整理下来，每张模拟卷考完花上半小时到一小时，不会占用孩子太多时间。在整理的时候，建议同学们按照知识点整理，将同一模块的错题整理到一起，这样有助于寻找自己的知识盲点。在整理完试卷之后，学有余力的同学，最好再能找一些同类习题强化训练。比如通过几次错题整理，我发现我三角比的计算老是出错，一扣就是10分，那么可以每天找2道同类的题目练练手，把特殊角的三角比记记熟;有些同学解答题23题的第二小问得分率不高，相似老是导不出来，也应该自己花时间去找些题目强化训练。
如果孩子在学校里作业太多，没有时间去找同类习题，则可以请求父母的帮助。学习是孩子自己的事，家长不能越俎代庖，不需要在所有时候如此细致入微的帮助。但若孩子在考前真的时间不够用，家长的介入可以节省孩子的时间。
2、安排答卷时间
其次我们来看如何安排答卷时间。对于一模考试来说，考试的节奏其实非常重要。经常有学生会在填空题18题上花太久的时间，导致最后的压轴题来不及算。我们应该要求孩子们在复习阶段就要找到自己的答题节奏，分配好每个部分答题的时间，并加以操练，以保证一模时能真正按照这样的节奏答题。
每个孩子都应该有自己答题的策略。在最后一个月考模拟卷、月考、甚至回家作业卷的时候，都不要浪费每一次训练的机会，自己给自己计算一下答题的时间，这样一模时就能避免许多发挥失常的状况。
三、考前24小时
时间来到考前的最后24小时，可以说考试的结果90%都已经决定了，所以我不太赞成在考前最后一晚还挑灯夜战，寻求心理安慰。
考试前一天晚上真正该做的有两点：
第一，是把之前一个月整理的错题好好看一遍，明确一下那些是自己比较容易犯错的地方，提醒自己明天不要犯同样的错误;
第二，把常见的题型的解法再复习一下，比如相似三角形，等腰三角形的分类讨论，常规套路第一步做什么第二部做什么心里一定要十分清楚。
做完了这两点之后，你甚至可以写一个“秘籍”小纸条，把刚才两点上的一些条目写下来，在考前可以再次提醒、暗示自己。接下来要做的，就是赶紧躺上床睡觉。充足的睡眠，可以保证第二天考试时有充沛的精力。
四、考前一个小时
接下来说说考前一个小时做点什么事情。有一些孩子特别在考前研究一些偏题、怪题、难题，我觉得没有太大的必要。不要因为一些乱七八糟的事情分散自己的注意力。如果在考前发现有其他同学围在一起讨论题目的话，建议不要凑过去讨论。考生应该尽可能让自己的精神状态放松，但注意力要集中。比如我的习惯是，在考前一个小时给自己听一些放松的轻音乐，或者一些大自然的声音，比如海浪声、蛙声虫鸣等等，这样让我可以与外界嘈杂的环境“隔绝”，使我的大脑可以彻底放松，以迎接接下来高强度的考试。
五、考试时的状态
最后说一下考试时的状态。我们很希望做的每道题都是我们做过的，会做的。但事与愿违，考试之时，往往会遇到一些难啃的“硬骨头”。这时，我们之前反复操练的考试策略就能派上用场。按照平时计划的时间答题，不在那些“硬骨头”上耗费过多的精力，可以保证考生在考试时不会因为一题的得失而影响全局。在最后复查试卷的时候，也要回想一下“秘籍”上自己的那些侧重点、易错点在哪，检查时也要格外留心。
，我们将会及时处理。
