中考在即，这些事你一定要知道?家长也不能马虎!

中考在即，这些事你一定要知道?家长也不能马虎!

　　一、九年级的你也许现在很疲惫，有些时候，你会有很多的困惑：

　　为什么考试一天天临近，而我总也紧张不起来，失去了学习的动力?

　　为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色?

　　为什么我很容易烦躁，看着谁都不顺眼，经常会为一些无关紧要的小事而发脾气?

　　为什么每次考试我都非常紧张焦虑，晚上失眠?

　　二、困惑归类：

　　1、学习动力不足;怀疑自己的能力不行，对自己没有信心。

　　2、学习压力过大，紧张、焦虑，烦躁，身心疲惫。

　　3、考前过度紧张焦虑，考试发挥失常。

　　三、你得到了什么启示?

　　面对考试，很多同学不能正确认识其性质，把中考视为“命运大挑战”，把前途、理想、个人名誉、家庭幸福等都与考试是否成功联系在一起，势必形成强烈的心理压力，并产生心理防卫，会形成较强烈的焦虑反应。一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。

　　自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。我们面对的每次考试都是一场体质和心理、知识和技能、智力和才能的竞争。

　　四、考前几天做好九件事

　　1.制定好作息时间计划。

　　把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

　　2. 进入中考时间节奏。

　　按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

　　3. 每天以中考的心态做卷子。

　　有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。

　　4.抓住最佳记忆时间。

　　心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

　　5.注意饮食卫生， 防止胃肠疾病。

　　按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，可能会引起拉肚子，影响情绪安定，不利于考试。

　　6.心平气和，防止烦躁

　　不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

　　7.增强信心

　　强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是中考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

　　中考是一把打开高中之门的钥匙，你们要以咬定青山之志，以饱满的精神、激昂的斗志，以强烈的亮剑的精神、带着拼杀的渴望，以时不我待、只争朝夕的锐气，跑步进入中考。