中考状元陈恺欣经验谈习惯与反思的力量

　　一、习惯，让自己更高效

　　我们原以为要成为状元，也许就要头悬梁锥刺股之类，然而陈恺欣却不是这样，她绝对不会“克扣”自己的休息时间。“每天差不多六点半起床，十点半睡觉，每天保持8小时的睡眠时间”，“晚饭后喜欢玩电脑、陪妈妈散步，所以晚上8：15至10点多学习”。

　　也就是说，取得这么骄人的成绩，她其实花的时间和大多数人是一样的。这里很关键的一点，就是良好的习惯。访谈中随手就可以举出这样的例子来：

　　初三的每个周末都会做两三道综合题，训练自己的题感;

　　规律而充足的睡眠，在白天保持良好的状态;

　　每天晚饭后会陪妈妈散散步;

　　晚上8：15-10:15左右学习，为了不让自己太累，各科是交替学习的，比如第一科数学、第二科英语，这样思维可以转换一下，而且每晚高效学习一会儿，就会有5分钟的休息;

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　　和好多家长聊天时，常会听到他们说，要是我们家孩子能够自律一点就更好了。其实从心理学角度讲，自律对行为的塑造，远远比不上习惯强大。所以如果要更优秀，就从培养优秀的习惯做起吧。