2016年公共营养师健康常识：教你如何看手指断健康

　　一个人的正常健康手指是怎么样的呢?应该皮肤血色红润、指甲呈粉红色，没有斑点，没有纹路。如果身体健康出现异常，就会很浅显的手指表现出来。手掌纹路也会产生相应的变化，不要以为手纹是一成不变的。因为通过手纹看健康相对比较复杂，这里我就不多述说了，其实我们通过手指看就可以大概看清自己身体健康状况。

　　看手指有无脱皮：

　　看手指有无脱皮，特别是指甲末端与手指接触的边缘以及指甲根部出现皮翻翘状况。这说明是末端血液循环不畅的表现!

　　自治方法：可以每天有空双手指头互相碰撞，以增强血液循环，从而改善身体健康。

　　看指甲有无纹路：

　　健康的指甲是光亮平滑的，如果出现横纹或竖纹的状况，说明你可能是经常操劳过度、用脑过度、营养不良或睡眠不足，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果长期出现，说明心脏运行不畅出现。

　　自治方法：可以加强营养、劳逸结合、同时多吃些补心的食物，比如莲子、苦瓜、猪心等益心的食物。

　　看指甲有无半月：

　　指甲半月痕可以看出人体精气，所以它也被称为健康圈。十指加起来有8–10个、面积占指甲五分之一为好。奶白色最好，越白则表示精力越壮。如果手指甲完全没有或仅仅有一点点半月痕时，说明身体底子属寒，天冷的时候身体手脚特别怕冷。

　　自治方法：平常多加强身体锻炼、同时多补充营养，长期坚持相信可以看到半月长出。

　　看指甲是否易断：

　　如果发现自己的指甲脆且容易断，说明你可能营养不良、生活不规律易出现内分泌系统紊乱。长期严重影响到身体内脏病变，特别是肝脏，肝主刚。指甲刚韧不够，说明了肝功能也不是特别的好。

　　自治方法：必须节制哪些抽烟、酗酒、吃垃圾食品等不良的生活习惯，要养成一个良好生活习惯，同时加强饮食营养，以确保身体健康保障。

　　看指甲颜色诊断：

　　上面说了健康的指甲是呈粉红色，没有斑点，没有纹路。如果你发现自己的指甲苍白无血色，则说明气血亏损;如果指甲发紫，则是可能是动脉硬化，血脂高，肾虚、或心脏滞阻的前兆;如果指甲发青，则为重寒症，血淤;如果指甲发黄，有可能是肝胆出了问题，或者血糖代谢不畅;如果指甲发蓝，显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿;如果指甲出现白点，说明肾脏不好;

　　自治方法：我想大家通过指甲颜色对照下，大概可以知道自己身体那出了什么毛病，就容易对症治疗了，养生保健无非就是食疗及运动健身，因为这是最适合身体的自愈方法。

　　总结：其实无论通过看你手指身体出现什么问题，只要能你坚持养成一个良好的生活习惯，加强膳食营养，加强身体锻炼，你想不健康都不行!感觉可以的转给自己的亲朋好友，让大家都能健康长乐!

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