2016营养师考试美容营养：秋季最宜吃的美容食物——红莲百合羹，女的吃了可美容养颜

　　准备材料：红豆(适量)，百合(适量)，红莲子(适量)，糯米粉团(适量)，水(适量)

　　做法步骤：

　　1、红豆用水泡2小时以上

　　2、红莲子去心，稍泡一下水，百合洗净，待用

　　3、糯米粉团(糯米粉加水拌成)

　　4、糯米粉团搓成小圆子，加入沸水中煮熟

　　5、用冷开水泡着糯米圆子，放入冰箱冷藏待用

　　6、把泡过水的红豆和莲子放入煲内先煮

　　7、一小时候后加入百合同煮

　　8、煲至所有材料咬上去变粉变酥加入红糖调味，放入冰箱冷藏，待所有东西都冰至够凉了

　　9、加在一起就可以吃了，当然你也可以趁热的时候吃

　　小诀窍：如加放陈皮同煮能去豆腥。

　　此外，山药炖鸡汤只需这几种调料，延年益寿，人人都爱!

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