2017年中级育婴师重点培训：睡眠

2017年中级育婴师重点培训：睡眠

　　(1) 婴儿睡眠对生长的影响。睡眠时机体内以合成功能为主，可为机体的生长发育储备足够的能量和原料;睡眠时机体的循环、呼吸、泌尿等多种生理活动以及新陈代谢均处于较低的水平，全身的骨骼、肌肉也处于松驰的状态，既减少了机体能量的消耗，也使整个机体得到了充分的休息。

　　(2) 婴儿情绪对睡眠质量的影响。睡前玩的时间过长，过度疲劳，过度兴奋，或白天受到惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，精神不能很好地被抑制下来。

　　(3) 婴儿饮食对睡眠质量的影响。饮食不当。晚饭吃得过多，吃的食物不易消化，或者吃得过少，因饥饿不能入睡。

　　(4) 良好睡眠环境的条件。

　　A. 保持室内空气新鲜。应经常开门、开窗通风，新鲜的空气会使婴儿入睡快、睡得香。

　　B. 室温以18-25度为宜，过冷或过热都会影响睡眠。

　　C. 卧室要在睡眠的气氛，如拉上窗帘、调暗灯光、保持安静、减少喂养。

　　D. 被褥要干净、舒适，与季节相符。不要穿太多的衣服睡觉。

　　E. 让婴儿单独睡一张小床。

　　F. 室内禁止吸烟，以免空气，造成婴儿被动吸烟。

　　G. 睡前(避免)不做剧烈运动，避免引起婴儿过度兴奋。

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