某男士,体重59公斤,通过直接测定的方法了解到他的最大摄氧量

参考答案：

最大摄氧量:是指人体在进行全身大肌肉群参加的递增负荷运动中,当人体的氧运输系统的供氧能力和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时,单位时间(通常以分钟为单位)所能吸取的氧量称为最大摄氧量,也称最大吸氧量或最大耗氧量,它们的缩写符号均为V02maX。测量的方法是在进行递增负荷的运动时心率达到或超过180次/分钟;吸氧量达峰值,并保持一定时间;呼吸商达到或接近1.15;受试者已经发挥最大力量并无力保持规定的负荷即达精疲力竭,此时每分钟所能摄入的氧气量称为最大摄氧量。是反映人体有氧运动能力的重要指标,高水平最大摄氧量是水平有氧运动能力的基础,通常采用毫升/公斤分钟表示。
最大吸氧量状态时的METS=V02max(毫升/公斤分钟)/3.5。
美国运动医学学会(ACSM)在《运动测试与运动处方指南》中提出了不同运动形式的计算公式如下:
速度在50100m/分钟时,步行代谢当量的计算公式为:吸氧量(毫升/公斤分钟)=3.5+0.1x速度(米/分钟)+1.8x速度(米/分钟)x坡度百分比。
速度≥134米/分钟时,跑步代谢当量的计算公式为:吸氧量(毫升/公斤.分钟)=3.5+0.2X速度(米/分钟)+0.9x速度(米/分钟)x坡度百分比。
其中坡度表示最为常用的方法,即两点的高程差与其水平距离的百分比,其计算公式如下:坡度=(高程差/水平距离)xl00%百分比,3%坡度是指水平距离每100米,垂直方向上升(下降)3米,1%是指水平距离每100米,垂直方向上升(下降)1米。
代谢当量和热量转换公式为:热量消耗(千卡/分钟)=(METsx3.5x公斤体重)/200或热量消耗(千卡/小时)=METsx1.05x公斤体重。
根据公式:吸氧量=3.5+0.2x速度(米/分钟)+0.9x速度(米/分钟)x坡度百分比;(确定在跑台运动中,达到80%最大摄氧量强度的吸氧量=设计强度％x最大摄氧量=0.8x54毫升/(公斤分钟)=43.2毫升/(公斤分钟);(利用公式,确定跑台速度:43.2毫升/(公斤分钟)=3.5+0.2x速度(米/分钟)+0.9x速度(米/分钟)x0.025;39.7毫升/(公斤分钟)=0.2x速度(米/分钟)+0.9x速度(米/分钟)x0.025;39.7毫升M公斤分钟)=0.2x速度(米/分钟)+0.0225X速度(米/分钟);39.7毫升U公斤分钟)=0.2225x速度(米/分钟);最后得出速度=178.4米/分,跑台速度为10.7千米/小时。

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