什么叫代谢当量（梅脱)，详细说明如何用

参考答案：

梅脱（MET）即代谢当量，1MET相当于安静时人体1分钟的摄氧量或全身各组织器官从 毛细血管中抽提的氧量，大约为250毫升+分钟的摄氧量。2METs相当于2x250毫升+分 钟=500毫升+分钟的摄氧量，依此类推。若用每公斤体重每分钟计算，1MET等于人体每公斤体重每分钟摄氧3,5毫升，相当于 安静时消耗能量1,05千卡÷（公斤小时），安静时体重60公斤时，1个小时能量消耗为 60 x 1,05千卡+（公斤小时）=63千卡。安静时体重60公斤时，2个小时能量消耗为 60x2 x 1,05千卡÷（公斤小时）=126千卡（当然不同的人能量消耗略有区别）。人在静坐时MET约为1,0,但在日常工作中，MET都会大于1,0,如用速度为4千米/小 时走路时，METs约为3,0, 3METs相应的能量消耗3 x 1,05kcal = 3,15kcal/l小时公斤；用 速度为9,6千米/小时跑步时，METs约为10,0, l0METs相应的能量消耗是1小时每公斤体重 10,5kCal ;不同的运动形式所具有的代谢当量值可以从代谢当量表中找。举例:一个体重72公斤的男士，按8公里/小时的速度慢跑45分钟，该男士该次活动消 耗的能量是多少？首先查代谢当量表，用8公里/小时的速度为慢跑的代谢当量是8METs。计算:8 （ METs） x 1,05 （ kcal） x 72 （公斤）x 45 + 60 （小时）=453,6 千卡。该男士该次活动消耗的能量是453,6千卡。

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