阐述运动意外伤害的预防是

参考答案：

(1 )运动准备和测试。包括：1 )健康筛查和发生运动意外的风险评估：因运动时易发生意外伤害，如心血管事件、外伤、猝死等，因此应进行运动前的健康筛查。筛查应严格执行如下程序：收集目标顾客的病史和症状，重点是心血管疾病相关信息；进行运动风险评估和危险度分层，根据风险制定不同的干预计划；运动试验和运动能力评估；其中中危险度的目标顾客必须要进行运动能力评估，低危险度的或40岁以上的目标顾客也建议进行运动能力评估，高危险度的目标顾客必须进行医学监测下的运动试验，并制定运动处方。2)运动准备工作：包括运动前的热身运动和运动后的整理与放松运动，建议至少用5 10分钟进行放松运动。
(2 )运动强度的监测。正常的中等强度的运动是呼吸加强但不气短，不呼吸困难和胸痛， 没有过度疲劳感，可以采用谈话测试、心率法和自觉运动强度（RPE)测试等方法进行监测。

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涉及考点

健康管理师二级《专业技能》考试大纲

第四章 健康危险因素干预