王女士，55周岁，体重65kg，身高160cm

单选题第1题王女士的BMI是（）。

A.25.39kg/m²超重

B.28.39kg/m²肥胖

C.23.39kg/m²正常

D.24.39kg/m²正常

E.27.39kg/m²肥胖

参考答案：A

试题解析

王女士体重65kg，身高160cm，根据BMI计算公式可得王女士的体质指数BMI＝体重（kg）/[身高（m）]²＝65/1.60²＝25.39kg/m²。我国成人BMI标准为：BMI＜18.5kg/m²为体重过低，18.5≤BMI＜24kg/m²为正常体重范围，24≤BMI＜28kg/m²为超重，BMI≥28kg/m²为肥胖。所以，王女士属于超重。

试题解析

王女士体重65kg，身高160cm，根据BMI计算公式可得王女士的体质指数BMI＝体重（kg）/[身高（m）]²＝65/1.60²＝25.39kg/m²。我国成人BMI标准为：BMI＜18.5kg/m²为体重过低，18.5≤BMI＜24kg/m²为正常体重范围，24≤BMI＜28kg/m²为超重，BMI≥28kg/m²为肥胖。所以，王女士属于超重。

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单选题第2题在进行有氧运动进行体重控制时，王女士的最大心率不应该超过（）。

A.185次

B.175次

C.195次

D.165次

E.150次

参考答案：D

试题解析

最大心率可由逐级递增运动试验测定，更简便的方法是按年龄预计，即最大心率HRmax＝220－年龄（岁）＝220－55＝165。故王女士的最大心率不应该超过165次。
 

试题解析

最大心率可由逐级递增运动试验测定，更简便的方法是按年龄预计，即最大心率HRmax＝220－年龄（岁）＝220－55＝165。故王女士的最大心率不应该超过165次。
 

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单选题第3题不适合王女士的运动方式是（）。

A.攀岩

B.游泳

C.剧舞

D.快走

E.柔韧性练习

参考答案：A

试题解析

无运动史者，开始时应有指导帮助其学会控制运动强度；选择要求一定技能的运动项目时应有体育教练的指导；年老体弱者有人陪伴运动可以减小发生意外的危险。攀岩运动强度大，且危险性高，不适合年老体弱者。

试题解析

无运动史者，开始时应有指导帮助其学会控制运动强度；选择要求一定技能的运动项目时应有体育教练的指导；年老体弱者有人陪伴运动可以减小发生意外的危险。攀岩运动强度大，且危险性高，不适合年老体弱者。

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单选题第4题如果王女士以每小时4km的速度快走30分钟，代谢当量为3kcal/（hkg），则它的能量消耗为（）。

A.97.5kcal

B.75.5kcal

C.113kal

D.85.5kcal

E.103kcal

参考答案：A

试题解析

王女士体重65kg，以每小时4km的速度快走30分钟，代谢当量为3kcal/（hkg），则它的能量消耗为：65kg×3kcal/（hkg）×0.5h＝97.5kcal。

试题解析

王女士体重65kg，以每小时4km的速度快走30分钟，代谢当量为3kcal/（hkg），则它的能量消耗为：65kg×3kcal/（hkg）×0.5h＝97.5kcal。

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单选题第5题为了帮助王女士控制体重，最适合发给她的传播资料是（）。

A.海报

B.横幅

C.DVD录像

D.招贴画

E.控制体重知识的小册子

参考答案：E

试题解析

针对个体的传播材料主要有传单、折页、手册。ABCD四项，均为针对群体使用的传播材料。E项，为了帮助王女士控制体重，最适合发给她的传播资料是控制体重知识的小册子。

试题解析

针对个体的传播材料主要有传单、折页、手册。ABCD四项，均为针对群体使用的传播材料。E项，为了帮助王女士控制体重，最适合发给她的传播资料是控制体重知识的小册子。

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涉及考点

2020健康管理师三级《操作技能》考试大纲

第三章 健康指导