运动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式

单选题第1题心血管疾病患者不宜进行（）。

A.步行

B.游泳

C.健身跑

D.太极拳

E.举重

参考答案：E

试题解析

心血管疾病患者不宜进行举重等过度用力以及憋气的运动项目。

试题解析

心血管疾病患者不宜进行举重等过度用力以及憋气的运动项目。

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单选题第2题推荐普通成人每周至少完成大肌肉群参与的中等强度有氧活动（）。

A.50分钟

B.90分钟

C.100分钟

D.150分钟

E.200分钟

参考答案：D

试题解析

对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

试题解析

对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

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单选题第3题身体活动量，通常用（）表示。

A.能量消耗

B.心率

C.心排出量

D.排汗量

E.体温

参考答案：A

试题解析

身体活动量反映身体所承受的体力负荷剂量，通常用能量消耗表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段时间里，各种强度、持续时间和频率身体活动的加和。

试题解析

身体活动量反映身体所承受的体力负荷剂量，通常用能量消耗表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段时间里，各种强度、持续时间和频率身体活动的加和。

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单选题第4题测试肌肉力量，传统上用（）。

A.可重复2次以上的负荷

B.可重复3次以上的负荷

C.可重复3次以下的负荷

D.可重复5次以下的负荷

E.可重复5次以上的负荷

参考答案：C

试题解析

肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复3次以下的负荷测试肌肉力量，用可重复12次以上的负荷测试耐力。

试题解析

肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复3次以下的负荷测试肌肉力量，用可重复12次以上的负荷测试耐力。

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单选题第5题测试耐力，传统上用（）。

A.可重复3次以上的负荷

B.可重复9次以下的负荷

C.可重复9次以上的负荷

D.可重复12次以上的负荷

E.可重复12次以下的负荷

参考答案：D

试题解析

肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复3次以下的负荷测试肌肉力量，用可重复12次以上的负荷测试耐力。

试题解析

肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复3次以下的负荷测试肌肉力量，用可重复12次以上的负荷测试耐力。

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涉及考点

2020健康管理师三级《操作技能》考试大纲

第三章 健康指导