体力活动指导是健康教育的重要内容记录一日活动

单选题第1题记录一日活动，计算能量消耗的指标是（）。

A.运动量

B.心率

C.脉搏

D.代谢当量

E.运动时间

参考答案：D

试题解析

代谢当量是计算能量消耗的指标。

试题解析

代谢当量是计算能量消耗的指标。

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单选题第2题体力活动干预所选择的内容不包括（）。

A.灵活性练习

B.耐力运动

C.柔韧性练习

D.爆发力练习

E.肌肉力量

参考答案：D

试题解析

运动内容的选择：体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力、灵活和柔韧性活动。①有氧耐力运动：如步行、慢跑、游泳、自行车、舞蹈、游戏等；②肌力训练：如杠铃、哑铃、专用器械的重复操作，也可以徒手进行；③柔韧性练习：伸展、屈曲、扭转肢体和躯干；④日常生活中的体力活动：内容包括工作、外出往来、家务和闲暇时间的体力活动。

试题解析

运动内容的选择：体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力、灵活和柔韧性活动。①有氧耐力运动：如步行、慢跑、游泳、自行车、舞蹈、游戏等；②肌力训练：如杠铃、哑铃、专用器械的重复操作，也可以徒手进行；③柔韧性练习：伸展、屈曲、扭转肢体和躯干；④日常生活中的体力活动：内容包括工作、外出往来、家务和闲暇时间的体力活动。

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单选题第3题最常见的运动伤害是（）。

A.外伤

B.低血糖

C.脱水

D.心血管意外

E.骨折

参考答案：A

试题解析

运动伤害的预防：运动时和运动后发生的疾病，如运动外伤和急性心血管事件，运动本身可以是一个诱发因素，也可以是一个致病因素，常见的运动伤害是外伤，急性心血管事件造成的损害对健康和生命威胁更大，但实际发生率很低。

试题解析

运动伤害的预防：运动时和运动后发生的疾病，如运动外伤和急性心血管事件，运动本身可以是一个诱发因素，也可以是一个致病因素，常见的运动伤害是外伤，急性心血管事件造成的损害对健康和生命威胁更大，但实际发生率很低。

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单选题第4题假设：男性，体重80kg，每小时4km的速度快走40分钟，代谢当量=3kcal/（hkg），请计算该男性的能量消耗（）。

A.140kcal

B.150kcal

C.160kcal

D.200kcal

E.240kcal

参考答案：C

试题解析

能量消耗=体重（千克）×代谢当量×时间（小时）。

试题解析

能量消耗=体重（千克）×代谢当量×时间（小时）。

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单选题第5题关于体力活动干预的目的，下列说法错误的是（）。

A.改变不利于健康的久坐少动的生活方式

B.知道合理运动，避免运动伤害

C.降低减少缺乏运动和运动不足人群的比例

D.降低医疗费用，提高生命质量

E.治疗疾病

参考答案：E

试题解析

体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。

试题解析

体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。

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