2020健康管理师三级《基础知识》高频考点题:身体活动基本知识

　　一、单选题

　　1.测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是

　　A.心率

　　B.自觉运动强度

　　C.最大摄氧量

　　D.各种活动的代谢当量

　　E.身体活动量

　　2.体适能分为运动体适能和健康体适能,前者是针对()而言的，后者是针对()而言的

　　A.一般人、一般人

　　B.一般人、运动员

　　C.运动员、一般人

　　D.运动员、运动员

　　E.年轻人、老年人

　　3.我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动显为

　　A.2-3千步当量

　　B.10-20千步当量

　　C.6-10千步当量

　　D.3-5千步当量

　　E.20-30千步当量

　　4.对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，应达到相对强度中等以上,推荐每周运动时间为累计多少分钟

　　A.50-80分钟

　　B.80-100分钟

　　C.100-130分钟

　　D.120-140分钟

　　E.150-180分钟

　　5.影响成年人热能消耗的主要因素是

　　A.年龄

　　B.体力活动程度

　　C.体重

　　D.气候

　　E.性别

　　6.有规律体育锻炼，是指

　　A.每周体育活动3次以上，每次不少于30分钟

　　B.每周体育活动3次以上，每次10-15分钟

　　C.锻炼一周,休息一周

　　D.每周锻炼-次，每次活动时间60分钟

　　E.夏、秋季锻炼，冬、春季休息.

　　7.以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是

　　A.身体平衡练习

　　B.累计尽量多的能量消耗

　　C.中等以上的有氧耐力运动

　　D.大肌群抗阻力训练

　　E.关节柔韧性练习

　　8.下列属于无氧运动项目的是

　　A.马拉松

　　B.举重

　　C.步行

　　D.长跑

　　E.骑自行车

　　9.青少年身体活动建议是

　　A.每天累计至少30分钟中等到高强度身体活动

　　B.每天累计至少60分钟低强度到中等强度身体活动

　　C.每天累计至少30分钟低强度到中等强度身体活动

　　D.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

　　E.每天累计至少60分钟中等到极高强度身体活动

　　10.能反映平衡能力的指标不包括

　　A.走平衡木

　　B.双臂水平伸直走直线

　　C.闭眼单脚站立

　　D.台阶试验

　　E.举哑铃