2020健康管理师三级考试考点强化题：身体活动基本知识

第八章身体活动基本知识

　　1[.单选题]身体活动伤害，指()发生的疾病，如外伤和急性心血管事件。

　　A.活动中

　　B.活动后

　　C.活动中和活动后

　　D.活动前

　　E.活动前、活动中和活动后

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　　2[.单选题]关于老年人身体活动应注意的事项，叙述错误的是()。

　　A.患有慢性病的老年人，应与医生一起制定运动处方

　　B.老年人宜参加个人熟练并有兴趣的运动项目

　　C.老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访

　　D.合并有骨质疏松症的老年人，应鼓励进行高冲击性的活动

　　E.运动中，体位不宜变换太快

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　　3[.单选题]世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是()。

　　A.中等强度，10分钟以上，一天一次

　　B.中等强度，30分钟以上，一天一次

　　C.中等强度，10分钟以上，一天几次

　　D.中等强度，30分钟以上，一天几次

　　E.轻到中等强度，30分钟以上，一天几次

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　　4[.单选题]运动本身是造成身体活动伤害的一个诱发因素，但()是直接致病因素。

　　A.不可以

　　B.不可能

　　C.也可以

　　D.也可能

　　E.一定不会

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　　5[.单选题]糖尿病患者预防运动低血糖发生的措施不包括()。

　　A.糖尿病患者运动时应随时携带糖果备用

　　B.使用胰岛素的患者在运动前最好将胰岛素注射于运动肌肉

　　C.初次使用和改变运动量时应注意监测血糖变化

　　D.晚上运动时应增加主食的摄入，以预防发生夜间低血糖

　　E.糖尿病患者参加运动初期建议有同伴陪同

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　　6[.单选题]身体活动的()是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。

　　A.健骨运动

　　B.平衡柱活动

　　C.柔韧性活动

　　D.强壮肌肉活动

　　E.有氧运动

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　　7[.单选题]所有个体在开展运动训练前都应该()。

　　A.健康体检、确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性

　　B.疾病筛查、确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性

　　C.进行健康筛查与评估、确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性

　　D.临床运动测试、确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性

　　E.制定运动量目标和计划、确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性

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　　8[.单选题]原发性高血压患者的身体活动提倡()。

　　A.进行无氧、中低强度、持续10分钟以上的活动

　　B.进行有氧、中低强度、持续10分钟以上的活动

　　C.进行无氧、中高强度、持续15分钟以上的活动

　　D.进行有氧、中高强度、持续10分钟以上的活动

　　E.进行有氧、中高强度、持续20分钟以上的活动

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　　9[.单选题]身体活动强度分为绝对强度和相对强度两类指标。同一种运动的绝对强度()，而不同生理状态个体的疲劳感等相对强度()。

　　A.是一致的、是一致的

　　B.是一致的、差异性较大

　　C.差异性较大、是一致的

　　D.差异性较大、差异性较大

　　E.差异性较小、差异性较大

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　　10[.单选题]运动训练前常规体格检查的主要目的是()。

　　A.降低不适当运动造成运动性疾病的危险

　　B.发现疾病

　　C.确定运动训练的必要性

　　D.指导选择合适的运动训练

　　E.进行健康评估

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　　11[.单选题]原发性高血压患者的运动频率为()。

　　A.每天进行有氧运动，每周2~3天的抗阻运动

　　B.每天进行有氧运动和无氧运动，每周1~2天的抗阻运动

　　C.每天进行有氧运动，每周1~3天的抗阻运动

　　D.每天进行有氧运动和无氧运动，每周2~4天的抗阻运动

　　E.每天进行有氧运动，每周2~5天的抗阻运动

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　　12[.单选题]下面有关代谢当量的陈述错误的是()。

　　A.可以根据代谢当量和体重估算运动的能量消耗

　　B.代谢当量是运动时能量消耗与安静代谢率的比值

　　C.代谢当量可以转换为耗氧量

　　D.代谢当量反映活动和安静两种状态能量消耗的相对代谢率

　　E.代谢当量代表运动能量消耗的静值

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　　13[.单选题]国际通用的身体活动量是指()的乘积。

　　A.身体活动强度与单次时间

　　B.身体活动强度与累计时间

　　C.身体活动频率与单次时间

　　D.身体活动强度与单次或累计时间

　　E.身体活动频率与累计时间

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　　14[.单选题]普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是()。

　　A.每个肌群练习1~3组，每组重复8~12次，组间休息2~3分钟

　　B.每个肌群练习1~3组，每组重复10~14次，组间休息2~3分钟

　　C.每个肌群练习2~4组，每组重复8~12次，组间休息2~3分钟

　　D.每个肌群练习2~4组，每组重复10~14次，组间休息2~3分钟

　　E.每个肌群练习2~4组，每组重复12~15次，组间休息2~3分钟

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　　15[.单选题]要做到科学合理减肥，减肥速度不宜过快，推荐()。

　　A.3~6个月减重3%~5%

　　B.3~6个月减重5%~10%

　　C.6~12个月减重3%-5%

　　D.6~12个月减重5%~10%

　　E.6~12个月减重5%~15%

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