2020健康管理师三级基础知识章节专项题：身体活动基本知识

第八章身体活动基本知识

　　多选题

　　1. 高血压患者参加运动时应特别注意()

　　A. β-受体阻断剂影响运动中的心率反应，应加强监测

　　B. 湿热天气和运动中出汗多时，应注意身体水合状态的监测并及时补水

　　C. 利尿剂可诱发低钾，应酌情补钾

　　D. 某些药物可诱发运动后低血压，须延长运动后的放松过程

　　E. 患者血压接近或超过220/105mmHg时应停止运动

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　　2. 高血压患者参加运动时应特别注意()

　　A. 运动时特别是在用力时，应避免憋气

　　B. 服用β -受体阻断剂时，应采用RPE (运动量表)判断运动强度

　　C. 要注意运动与降压药的协同作用，注意防低血压

　　D. 运动只是高血压治疗的一部分，须同时注意饮食、限盐、限酒、减肥

　　E. 所有高血压患者均可照常参加运动

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　　3. 下列衡量相对运动强度的指标有()

　　A. 最大心率的百分比

　　B.最大耗氧童百分比

　　C.代谢当量

　　D.自觉运动强度

　　E. 最大吸氧量

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　　4. 从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量正确的是()

　　A. 强调强度对心血管功能影响没有意义

　　B. 以活动时间，强度和频度三个指标计算

　　C. 控制体重应结合一周总能量消耗

　　D. 频度必须坚持每天

　　E. 强度应达到4MET

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　　5. 健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括()

　　A. 可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌

　　B. 不能随呼吸的节奏连续说话

　　C. 如尽力快走时的感觉非常吃力

　　D. 可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌

　　E. 心跳和呼吸加快，用力但不吃力

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　　6. 对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则()

　　A. 动则有益

　　B.中等强度

　　C.贵在坚持

　　D.多动更好

　　E•量力适度

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　　7. 制定个人活动计划的内容包括()

　　A. 收集个人基本信息

　　B. 确定身体活动目标量

　　C. 确定活动形式

　　D. 确定活动强度和时间

　　E. 确定活动进度

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　　8. 运动处方四要素包括下面哪些项()

　　A. 运动形式

　　B.运动强度

　　C.运动频率

　　D.注意事项及微调整

　　E. 运动时间

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　　9. 关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()

　　A. 大多数日常身体活动应该是有氧活动

　　B. 每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动

　　C. 每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

　　D. 每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动

　　E. 每周至少进行3次高强度身体活动

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　　10. 为保证运动安全，须注意()

　　A. 锻炼中应注意量力而行、循序渐进

　　B. 在锻炼中要采取必要的保护措施

　　C. 应掌握发生意外时的应急处置技能

　　D. 要学习安全注意事项

　　E. 要学习自我监测运动中不适症状方法

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　　11. 在开始锻炼和增加活动量之前，应进行必要的运动能力评估的人群包括()

　　A. 平常很少活动的人

　　B.青少年

　　C.中老年人

　　D.患者

　　E. 有潜在疾患的个体

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　　12. 下列关于千步当量描述正确的是()

　　A. —个千步当量相当于4千步/小时中速步行10分钟的活动量

　　B. —个千步当量相当于8千步/小时等跑步8分钟的活动量

　　C. 一个千步当量相当于16千步/小时等于骑自行车10分钟的活动量

　　D. —个千步当量相当于扫地、拖地板8分钟的活动量

　　E. —个千步当量相当于办公室伏案工作20分钟的活动量

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　　13. 严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事项()

　　A. 避免运动速度过快

　　B. 避免在凹凸不平的场地运动

　　C. 避免游泳

　　D. 运动与日光照射结合

　　E. 禁忌跳绳运动

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　　14. 一般骨质疏松患者可参加下列哪些运动()

　　A.打太极拳

　　B.快跑

　　C.举重

　　D.游泳

　　E. 跳高

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　　15. 高血压病人出现下列哪些情况时禁忌运动疗法()

　　A. 安静血压超过180/110mmHg

　　B. 高血压危象

　　C. 高血压合并不稳定心绞痛

　　D. 高血压合并视网膜出血

　　E. 血压得到控制的高血压患者

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　　16. 预防糖尿病患者意外伤害，应注意()

　　A. 增加运动量时的进度安排应合理

　　B. 身体活动量应尽量增加

　　C. 在运动量和运动强度增加的过程中应定期监测患者的运动反应和病情变化

　　D. 为防运动低血糖，患者在参加运动初期，建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用

　　E. 运动时注意保护足部

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