2020年健康管理师三级强化练习题及答案（九）

　　一、单选题

　　1、( )是相当于普通人中等速度步行10分钟的能量代谢水平。

　　A.千步当量

　　B.代谢当量

　　C.相对强度

　　D.绝对强度

　　参考答案：A

　　【解析】我国2011年推出了《中国成人身体活动指南(试行)》，该指南中的身体活动量的基本衡量单位定义为“千步当量”。2个千步当量相当于普通人中等速度(4千步/小时)步行10分钟(约1千步)，即3梅脱×10分钟=30MET·min的身体活动量。并且，千步当量可以根据体重转换为能量消耗，也就是说60公斤体重的人从事1千步当量的活动，约消耗能量132千焦(31.5千卡)。

　　2、国际通用的身体活动量是指( )的乘积。

　　A.身体活动强度与单次时间

　　B.身体活动强度与累计时间

　　C.A和B

　　D.A或B

　　参考答案：D

　　【解析】国际通用的身体活动量是指身体活动强度与单次或累计时间的乘积，一般用梅脱·分钟(MET·min)或梅脱·小时(MET·hour)表示。

　　3、一次具体身体活动的活动量等于该活动强度与持续时间的( );一定时间内的活动量可以( )，不同类型身体活动的活动量也可以( )

　　A.和、累积、累加

　　B.和、累加、累积

　　C.乘积、累积、累加

　　D.乘积、累加、累积

　　参考答案：C

　　【解析】一次具体身体活动的活动量(梅脱·分钟，MET·min)等于该活动强度(梅脱值)与持续时间(分钟)的乘积。一定时间内的活动量可以累积，不同类型身体活动的活动量也可以相加。例如，健康成人每天以4公里/小时的速度走路30分钟，每周5天。这项身体活动的活动量计算公式为：

　　每天走路的活动量(MET·min)=3.0MET ×30min=90MET·min;

　　每周走路的活动量(MET·min)=90MET·min ×5=450MET·min.

　　4、各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就( );反之，所需要的时向就( )

　　A.短、短

　　B.短、长

　　C.长、短

　　D.长、长

　　参考答案：B

　　【解析】各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就短;反之，所需要的时向就长。

　　5、身体活动的健康效益有赖于长期坚持，同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的( )，也可降低发生运动意外伤害的风险。

　　A.疲劳感

　　B.适应性

　　C.A和B

　　D.A或B

　　参考答案：B

　　【解析】身体活动的健康效益有赖于长期坚持。同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的适应性，也可降低发生运动意外伤害的风险。

　　6、过多静态行为对健康的危害逐渐得到关注和证实。现有有力证据显示，过多的久坐行为显著增加( )的风险。

　　A.全死因死亡

　　B.心血管疾病发病与死亡

　　C.2型糖尿病发病

　　D.以上都是

　　参考答案：D

　　【解析】过多静态行为对健康的危害逐渐得到关注和证实。现有有力证据显示，过多的久坐行为显著增加全死因死亡、心血管疾病发病与死亡和2型糖尿病发病风险;并且，越是缺乏中高强度身体活动者，过多静态行为的危害更为显著;而中高强度身体活动达到足够大量者(如每周38梅脱·小时，相当于约每周10小时中等强度锻炼。通常情况下难以达到)，或可降低过多久坐行为的危害。

　　7、身体活动伤害，指( )发生的疾病，如外伤和急性心血管事件。

　　A.活动中

　　B.活动后

　　C.A和B

　　D.A或B

　　参考答案：C

　　【解析】身体活动伤害，指活动中和活动后发生的疾病，如外伤和急性心血管事件。

　　8、运动本身是造成身体活动伤害的一个诱发因素，但( )是直接致病因素。

　　A.不可以

　　B.不可能

　　C.也可以

　　D.也可能

　　参考答案：C

　　【解析】运动本身是造成身体活动伤害的一个诱发因素，但也可以是直接致病因素。

　　9、( )世界卫生组织出台的《有益健康的身体活动建议》对不同年龄人群的身体活动进行了原则性的建议，影响相对较广。

　　A.1984

　　B.2004

　　C.2010

　　D.2018

　　参考答案：C

　　【解析】世界卫生组织(WHO)1984年发布《保健大宪章》;2004年发布了《饮食、身体活动与健康全球战略》;2010年发布了《关于有益健康的身体活动全球建议》和《有益健康的身体活动建议》;2018年6月发布的《全球身体活动行动计划2018～2030》。

　　10、儿童和青少年的身体活动包括在( )中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。

　　A.家庭

　　B.学校

　　C.社区

　　D.以上都是

　　参考答案：D

　　【解析】儿童和青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。

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