健康管理师生活经验：预防癌症 生活方式是第一关

　　健康管理师生活经验：预防癌症 生活方式是第一关

　　吸烟最容易致癌

　　吸烟是最危险的不良习惯，在死于癌症的各种原因中，吸烟占22%-38%。吸烟能引起多种癌症，其中肺癌最为常见。据估计，大约90%以上的男性肺癌病人，75%的女性肺癌病人由吸烟所引起。不使用烟草，定期进行身体活动并食用健康的饮食，就可避免40%的癌症。香烟中的尼古丁是高度成瘾性的物质，青少年吸烟十分容易产生终身依赖性。尼古丁还会影响脑血管，加上吸入一氧化碳促使血红蛋白带氧量的减少，从而导致思维迟钝，记忆力减退，学习成绩下降。

　　除了直接吸烟对青少年健康危害之外，被动吸烟(又称二手烟)同样对青少年毒害。吸烟时烟燃烧的中心部分会产生许多有害物质，其实静置燃烧所产生的侧流烟燃烧不完全，也会产生有害气体与致癌物的烟组成，合为二手烟。

　　胃癌健康的头号杀手

　　胃癌之所以成为危害健康的头号杀手，与生活环境污染、饮食习惯不当等因素具有密切的关系。据相关的研究结果表明，通过预防、早发现早治疗等措施，可以使包括胃癌在内的许多癌症得以减少和控制。这不但增强了人们对抗癌症的信心，更提示了癌症预防的重要意义。

　　针对胃癌的预防，哈医大附属肿瘤医院胃肠外科副主任宋洪江提醒大家注意以下三点：首先，胃癌与宫颈癌、肝癌等癌症相似，都是由于慢性感染等疾病造成的癌症，人们可以通过针对致癌细菌采取积极的干预措施来预防胃癌的发生。因此，可以通过接种疫苗、抗生素治疗等手段避免感染，从而预防相关癌症的发病。其次，人们要了解日常生活中诱发胃癌有哪些因素。酒精、烟草可能引发胃部疾病，生、冷、过硬或过热食物对消化系统有损害，肥胖是多种癌症发病的重要诱因以及水果和蔬菜摄入量偏低对胃肠道系统疾病的影响等等。

　　儿童癌症发病率增高

　　随着儿童癌症发病率的增高，儿童癌症防治越来越受到重视。据统计，全世界每年有超过16万名孩童被诊断为癌症，约9万名病童死亡。一般来说，小儿癌症多发于出生后五年以内，其中急性白血病、脑瘤、恶性淋巴瘤、神经细胞瘤及肝肿瘤都比较常见，而白血病尤为多见，占儿童肿瘤的60%。

　　哈医大附属肿瘤医院血液淋巴内科主任刘爱春教授介绍一般来说，导致儿童癌症的发生一般有四种原因，第一是遗传。二是和免疫系统有关。三是病毒，一些药物及病毒感染也容易引发儿童癌症。四是环境问题，比如孕妇无论是本人吸烟还是被动吸烟，其子女日后发生白血病或其它肿瘤的可能性要增高50%以上。

　　此外，儿童营养失衡也易引发癌症。另有研究显示，大龄母亲会使她们的孩子患白血病以及其它一些癌症的可能性增加，孩子出生时超重也与白血病、肾癌和神经母细胞瘤等癌症有很大关系。

　　防治儿童癌症，一方面需要注意儿童的环境和营养问题，另一方面，更需要注意的是，年轻父母的自我保健。因此，保证父母的生理健康是儿童健康的基本保证;母亲应该注意怀孕期间避免不必要的有害物质接触，尤其是药物治疗、放射检查;保证必需氨基酸和维生素的摄入。