健康管理师生活经验：绿色环保巧度夏

　　健康管理师生活经验：绿色环保巧度夏

　　夏天，是一年之中气温最高的季节，也是上学的孩子们最长的假期。我们提倡用绿色、安全、环保的方法，正确应对暑期孩子们居家时间长，玩耍、锻炼等可能会出现的问题。

　　慎用蚊香，物理防蚊是上策

　　现象：夜色降临，小文文做完一天功课，累得很快上床就睡着了。但室内仍有几只蚊子在孩子的头上“嗡嗡”作响。妈妈插上“放心”的儿童蚊香。时间一长，孩子常常喊有头晕、恶心等不适感。

　　真相：文文已出现轻微的蚊香轻微中毒症状。许多家长会买“儿童蚊香”，以为“儿童蚊香”更加科学环保。其实，儿童蚊香只是商家玩的一个噱头，一些儿童蚊香所含菊酯成分比普通蚊香还高。我国并未将蚊香划分为婴儿、儿童、成人等不同类别，儿童蚊香并无国家标准，多是厂家自封的。

　　对策：如果孩子小，家里要慎用蚊香等杀虫剂。防蚊可改用物理方法，如装纱门、纱窗和使用最为安全的蚊帐等。如要选购蚊香，要选菊酯含量低的产品。

　　选择防晒物品有诀窍

　　现象：夏天的这些天来，芬芬就再也坐不住了，她的身体暴露部位经烈日曝晒后会出现奇痒难忍。虽经治疗后，症状很快消退，但第二天日晒后，皮肤又会瘙痒起来。

　　真相：芬芬的遭遇，是她被日光性皮炎纠缠了。阳光给人们带来健康的同时，也给人们增添了烦恼。

　　对策：物理防晒，是最好的选择。孩子外出时，让他(她)“全副武装”，即穿长袖、长裤，选用密织深色的服饰(以红色或藏青色防晒效果好)，戴遮阳帽和太阳镜，并用能防紫外线的遮阳伞。儿童慎用防晒霜，年龄大一点的孩子也最好少用。并要按有关皮肤病专家的意见，选用更安全可靠的防晒霜。

　　防暑降温，出汗补水有讲究

　　现象：夏天里，强强从傍晚开始全身不适，轻度低热，拒绝进食，但没有呕吐和腹泻，家长带他去医院，医生检查只发现其口唇稍干，无其他明显异常，初步考虑是中暑。经过少量多次饮用糖盐水后，孩子开始排尿，情况开始见好。

　　真相：夏季天气炎热，孩子出汗多，剧烈运动后更是如此。汗不只是水，成分很复杂，除水分外，还包括钠、钾、钙、镁等电解质，还有少量氨基酸。出汗的过程，就是大量水分和电解质流失的过程，流失后会改变身体内电解质原有的浓度，就会造成电解质紊乱，造成健康危害。因此,夏天补充体液，学问很多。

　　对策：外出，长时间行走或运动后，出了太多汗液后，既要补充水分还得补充钠、钾等微量元素。可以自制一些淡糖盐水，即在白水里加点盐或糖，浓淡以微咸和微甜为适当(汗出得多可多加些盐)。香蕉是补钾的好东西。需要指出的是，不要以一些碳酸类饮料(如可乐等)作为补充水分的主要途径。