健康管理师养生小常识：保护听力

　　保护听力

　　中老年人保护听力应注意以下几点。

　　1.远离噪声源

　　医学研究表明，家庭中噪声如超过60分贝，就会对听觉、视觉、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统产生损伤。长期处于这样的环境中，会使中老年人原本就开始衰退的听力更容易疲劳。内耳的微细血管长期处于痉挛状态，使内耳供血不足，听力会更快地衰退，甚至造成噪音性耳聋。

　　2.禁止挖耳

　　中老年人生理性血液循环减弱，耳道内的分泌物减少，产生干裂感，有时奇痒，无法忍受，只有通过挖耳刺激才能缓解。但是这样做容易碰伤耳道，引起感染和发炎，甚至破坏鼓膜。最好的办法是用棉签浸上少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可服用维生素E，C 以及鱼肝油。内耳发痒就可得到缓解。

　　3.谨慎用药

　　有很多抗生素类药物对听力有影响，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。老人和小孩对这些药物毒性的抵抗力较弱，所以要谨慎使用。

　　4.局部按摩

　　其作用是增强血液循环，保持听力。如按摩翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处，与翳风穴隔耳对称)，早中晚各一次。 每次5到10分钟。

　　5.保持心情愉悦

　　情绪的剧烈波动必将影响到体内植物神经的功能，进而使内耳发生缺血、水肿或听觉障碍。