2019年健康管理师基础试题（11）

　　1.有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计( )的运动量。

　　A、100～120 B、120～150 C、140～160 D、150～180

　　2.身体活动所选择的内容一般包括( )活动。

　　A、耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性 B、体力、肌肉力量、灵活性

　　C、耐力、力量、肌肉灵活和柔韧性 D、耐力、体力、灵活和柔韧性

　　3.有氧耐力运动应维持一定时间和频率，一般人时间在( )分钟，可以10分钟分段累计，频度每周( )天。

　　A、15～20、2～3 B、15～40、3～5

　　C、20～50、3～7 D、20～60、3～7

　　4.在从事适中的运动中，人的目标心率应为最大心率的( )。

　　A、40%～50% B、45%～60% C、50%～60% D、50%～70%

　　5.WHO建议，5～17岁儿童和青少年应每天累计至少( )分钟中等到高强度身体活动。

　　A、40 B、50 C、60 D、80

　　6.老年人每周应完成至少( )分钟的中等强度有氧身体活动。

　　A、100 B、120 C、150 D、180

　　7.心理因素的干预原则是：保密性、助人自助性、价值观干预、( )、灵活性。

　　A、平等性 B、控讨性 C、综合性 D、敏感性

　　8.心理分析治疗，又称( )治疗，是著名精神病学家西格蒙德·弗洛伊德所创建的一种特殊心理治疗技术。

　　A、心理指导 B、精神分析 C、支持性 D、心理帮助

　　9.WHO提倡的健康三要素包括：食品安全、( )和适当身体活动。

　　A、行为方式 B、生存环境 C、健康饮食 D、医疗条件

　　10.构筑健康的“四大基石”理念是：合理膳食、适量运动、( )、心理平衡。

　　A、社会环境 B、生活方式 C、戒烟限酒 D、社会交往

　　1.D 2.A 3.D 4.C 5.C 6.C 7.C 8.B 9.C 10.C