简答题
1. 简述蔬菜、水果的健康管理价值
1)碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量，因食物的种类和品种有很大差别。2)维生素新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源。
3)无机盐其含量丰富，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、铜等，是无机盐的重要来源，对维持机体酸碱平衡起重要作用。绿叶蔬菜一般含钙在100mg/100g以上，含铁1~2mg/100g。但要注意在烹调时去除部分草酸，可有利于无机盐的吸收。
4)芳香物质、有机酸和色素蔬菜、水果中常含有各种芳香物质和色素，使食品具有特殊的香味和颜色，可赋予蔬菜水果良好的感官性状。芳香物质为油状挥发性物质，称油精。水果中的有机酸以苹果酸、柠檬酸和酒石酸为主，此外还有乳酸、琥珀酸等，有机酸因水果种类、品种和成熟度不同而异。有机酸促进食欲，有利于食物的消化。同时有机酸可使食物保持一定酸度，对维生素C的稳定性具有保护作用。
此外，蔬菜水果中还含有一些酶类、杀菌物质和具有特殊功能的生理活性成分。
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2.考试前大脑对哪些健康管理素的需要量增加?应怎样注意选择食物?
1)蛋白质：鱼虾、瘦肉、牛奶等
2)磷脂：蛋黄、豆浆、豆腐、核桃、花生、芝麻(补充卵磷脂)
3)碳水化物：充足
4)VA：胡萝卜、白菜、肝肾等
5)VB：粗粮杂粮
6)VC：新鲜蔬菜水果
7)铁：蛋黄、肝等
3. 为什么提倡母乳喂养?
母乳蛋白质约2/3为白蛋白，易于消化吸收;?母乳脂肪球小，有较多的脂肪酶，易于消化吸收;并且必需脂肪酸及其它不饱和脂肪酸含量高;?母乳的乳糖含量高，有益于大脑发育，有利于肠道矿物质吸收;?矿物质含量较牛乳少，不会使婴儿肾溶质负符过度，并且其中铁、锌等的生物利用率高;
母乳中含有多种免疫物质，能增强婴儿的抗病能力;?母乳在婴儿肠道内产生促进双岐乳酸杆菌生长因子，有利杀肠道致病菌。
4. 中老年人的膳食指南有哪些新内容?
多饮水多纤维 低盐 低热卡 特殊健康管理物质的供给：抗氧化物、叶酸、锌等。某些健康管理素需要额外补充：钙制剂、VD、VB12、铁剂等
15. 简述如何进行健康管理健康教育
1)有计划地对从事农业、商业、粮食、轻工、计划等部门的有关人员进行健康管理知识培训。
2)将健康管理知识纳入中小学的教育内容。
3)将健康管理工作内容纳入到初级卫生保健服务中，提高初级卫生保健人员的健康管理知识水平，并通过他们知道居民因地制宜，合理利用当地食物资源改善健康管理状况。
4)利用各种宣传媒介，广泛开展群众性健康管理宣传教育活动，推荐合理的膳食模式和健康的生活方式，纠正不良饮食习惯。
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