仲裁和诉讼是解决纠纷的两种常见方法，二者存在一定的区别。

首先，仲裁是由双方自愿选择仲裁员进行裁决的程序，而诉讼则是由法院进行裁决的程序。在仲裁过程中，仲裁员通常是由双方协商选择的，双方均需遵守仲裁裁决。而在诉讼过程中，法院是由政府任命的，法院的裁决具有法律强制力，双方必须遵守。

其次，仲裁和诉讼的程序也存在一些不同。在仲裁过程中，双方通过协商决定仲裁员和仲裁地点，并提交证据和辩论。而在诉讼过程中，法院会根据法律程序进行开庭审理，双方需要提交证据、进行辩论，并接受法院的询问。

此外，仲裁和诉讼的成本也有所不同。通常情况下，仲裁的成本相对较低，因为仲裁员的费用相对较少，且仲裁过程通常较为简单。而诉讼的成本相对较高，包括律师费用、法院费用等，同时诉讼过程也较为复杂。

最后，仲裁和诉讼的结果也存在一定的区别。在仲裁过程中，仲裁员通常会根据双方的协商和证据进行裁决，双方必须遵守仲裁裁决。而在诉讼过程中，法院会根据法律规定进行裁决，双方也必须遵守法院的判决。

综上所述，仲裁和诉讼都是解决纠纷的方法，但二者存在一定的区别，双方需要根据具体情况选择适合自己的方法。