女生经常跑步既有好处也有坏处。

好处：

1. 帮助减肥：跑步是一项高强度的有氧运动，能够有效地消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。女生经常跑步可以有效地控制体重，塑造好身材。

2. 增强心肺功能：跑步是一种针对心脏和肺部的有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和活力。女生经常跑步可以预防心血管疾病，提高抵抗力。

3. 改善情绪：跑步可以促进身体内的内啡肽、多巴胺等神经递质的释放，有助于缓解压力和焦虑，提高心情和情绪稳定性。

坏处：

1. 受伤风险：跑步是一项高强度的运动，容易造成膝关节和脚部的损伤。女生如果不注意合理运动量和正确的跑步姿势，容易受伤。

2. 长期影响身体：长期坚持高强度的跑步可能损害心脏和其他关节，导致身体的长期损伤和影响。女生跑步应该注意适度，不要超过身体所承受的范围。

3. 时间成本高：跑步需要一定的时间和精力，女生如果长期坚持跑步，可能需要花费很多时间和精力来维持。这可能会影响到其他方面的生活，如工作、学习和社交等。

总的来说，女生经常跑步既有好处也有坏处，女生们应该根据自己的身体状况和生活需求，合理安排跑步的时间和强度。