硒是人体必需的微量元素之一，它对于保护心血管、预防癌症等有着重要的作用。那么，哪些食物富含硒呢？下面是一份富含硒的食物排行榜表。

第一名：巴西坚果。每100克巴西坚果中含有2000微克的硒，是硒含量最高的食物之一。此外，巴西坚果还富含蛋白质、纤维、不饱和脂肪酸等营养物质。

第二名：鲑鱼。每100克鲑鱼中含有60微克的硒，除了含有硒外，鲑鱼还富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等营养物质，有助于降低血脂、预防心脑血管疾病。

第三名：蘑菇。每100克蘑菇中含有20微克的硒，此外，蘑菇富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族等营养物质，有助于增强免疫力、预防肝癌等疾病。

第四名：鸡蛋。每100克鸡蛋中含有15微克的硒，此外，鸡蛋富含蛋白质、维生素A、维生素D等营养物质，有助于促进生长发育、保护视力等。

第五名：燕麦。每100克燕麦中含有13微克的硒，此外，燕麦富含膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，有助于降低血糖、改善肠道健康等。

总的来说，富含硒的食物有很多，平时我们可以选择适量食用这些食物来补充身体所需的硒元素。但是，需要注意的是，过量摄入硒也会对身体造成伤害，因此应该控制好食用量，避免出现不良反应。