戒烟对于烟民来说是一场漫长而艰苦的战斗。在戒烟的过程中，最难熬的是前几天，特别是头两天。这时，烟民会面临身体和心理上的双重挑战。

身体上的挑战主要表现为戒断症状，如头痛、嗓子痛、咳嗽、口渴、失眠、焦虑、疲劳等。这些症状会让烟民感到非常不舒服，甚至有些人会出现恶心呕吐的现象。

心理上的挑战则更加复杂。烟民需要面对的是戒断的焦虑和压力，以及对吸烟的渴望和依赖。这些心理上的障碍会让烟民感到非常沮丧和无助。

在这个关键的时刻，烟民需要尽可能地减少外界的干扰和压力。可以选择找一些支持自己戒烟的朋友和家人，让他们帮助自己度过难关。此外，多参加一些体育运动、瑜伽、冥想等活动，以释放压力和焦虑。

总之，在戒烟的前几天，烟民需要对自己的身体和心理状态进行充分的了解和准备，同时也要坚定信念，努力克服困难，最终成功戒烟。