半月板是位于膝关节内侧的软骨结构，其作用是缓冲膝关节的冲击力和稳定关节。但是，由于运动损伤、久坐等原因，半月板可能会发生损伤，导致疼痛和不适。

对于轻度半月板损伤，一些患者可能会问，能否通过自我修复来缓解疼痛和恢复功能。事实上，对于轻度的半月板损伤，早期的自我修复是有可能成功的。

首先，患者需要减轻膝关节的负荷，避免剧烈运动和走路过长时间。其次，可以采用冰敷和热敷交替的方法，缓解疼痛和肿胀，促进组织修复。同时，患者还可以进行一些简单的康复训练，如膝关节屈伸练习、腿部肌肉加强等。

然而，对于较严重的半月板损伤，自我修复往往是不够的，需要寻求医生的帮助。医生可能会采用一些治疗方法，如物理治疗、药物治疗、注射或手术等，来帮助患者恢复功能。

总之，轻度半月板损伤可以通过自我修复来缓解疼痛和促进组织修复。但对于严重的损伤，需要及时寻求医生的帮助，以免影响关节功能和生活质量。