i7-9700和i7-9700K是英特尔公司推出的两款高性能处理器，它们都是Coffee Lake架构的八核心处理器，并且都支持超线程技术。它们在性能和能耗方面都有很大的提升，其中i7-9700K还支持超频。

首先，我们来看i7-9700K。它是英特尔公司的一款顶级处理器，主频高达3.6 GHz，在超线程技术的支持下，拥有16个线程。同时，i7-9700K使用的是14nm工艺，拥有更高的能效比，使得它在高负载下的表现更为出色。此外，i7-9700K还支持Intel Turbo Boost技术，可以自动提升处理器频率，提高处理性能。

而i7-9700则是一款更加平衡的处理器。它同样拥有八个物理核心和八个线程，主频为3.0 GHz，但它不支持超频。i7-9700使用的也是14nm工艺，能效比较高，但是在高负载下的表现相对i7-9700K要稍差一些。

因此，如果你需要一款顶级的处理器，而且需要超频的能力，那么i7-9700K是不二之选。如果你需要一款平衡性能和能耗的处理器，i7-9700则是不错的选择。

总之，i7-9700和i7-9700K都是非常强大的处理器，它们在性能和能耗方面都有很大的提升，选择哪一个取决于你的需求和预算。