木耳是一种非常常见的食材，它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素以及多种维生素和矿物质。在日常饮食中适量食用木耳有益身体健康，但是有些人会选择通过增重木耳来达到减肥或者增重的目的，那么，增重木耳对身体有害吗？

首先，增重木耳并不是一种科学的减肥或增重方法。木耳本身并不含有大量的卡路里，而如果将其加工成糖腌木耳、辣味木耳等高热量的食品，就会导致摄入过多的热量，从而增加体重。而且，这些加工过的木耳还会含有大量的盐分和添加剂，对身体健康不利。

其次，食用过量的木耳会对身体产生一定的刺激作用。木耳富含纤维素，过量食用容易造成肠胃不适和腹泻等问题。而且，木耳中还含有一种称为“木耳酸”的物质，过量摄入会导致腹泻、呕吐等不适症状，严重时还会对肝脏和肾脏造成损害。

综上所述，增重木耳并不是一种科学的减肥或增重方法，过量食用木耳还会对身体健康产生一定的影响。因此，在日常饮食中应该适量食用木耳，不要过度追求减肥或者增重的效果。另外，对于木耳过敏或者患有肝肾等疾病的人群，更应该注意食用量的控制。