跨越式跳高动作示范
来源 :华课网校 2024-06-20 16:37:49
中跨越式跳高是田径运动中的一项高难度项目,它需要运动员在跳过横跨在两个支架之间的横杆时,以尽可能高的高度跳过横杆。跨越式跳高需要运动员具备出色的爆发力、协调性和灵活性,同时需要运动员掌握正确的跳跃技巧。
首先,正确的跳跃姿势是跨越式跳高的关键。运动员需要站在跑道起点,身体保持直立,双手放在身体两侧,膝盖微微弯曲,准备起跑。起跑时,运动员需要快速加速,用右脚踩地,然后用左脚跨出一大步,同时将右臂向前伸展,准备跳跃。跳跃时,双臂向上伸展,身体前倾,双腿用力蹬地,将身体向上推起,同时将左腿向前抬起。
其次,正确的跳跃高度是跨越式跳高的关键。运动员需要在正确的时间、正确的位置和正确的高度进行跳跃。一般来说,运动员需要在横杆上方跳跃,同时将身体尽可能向上推起,以达到最高的跳跃高度。
最后,正确的着陆姿势是跨越式跳高的关键。运动员需要在跳跃过程中,保持身体的平衡,同时在落地时,双脚着地,双臂向下伸展,身体保持直立。如果运动员跳得太高,可能会出现身体向后倾倒的情况,这时需要运动员用手支撑身体,保持平衡。
总之,跨越式跳高是一项技术含量很高的田径项目,需要运动员掌握正确的跳跃技巧,才能顺利跳过横杆。在练习跨越式跳高时,运动员需要不断地提高自己的爆发力、协调性和灵活性,同时要注意身体的平衡和正确的跳跃高度,才能在比赛中获得好成绩。
您可能感兴趣的文章
相关推荐
热门阅读
-
大小七孔旅游攻略需要多少时间
2024-06-20
-
抖音歌曲喵喵喵是什么歌曲
2024-06-20
-
等风等雨不如等你简谱教唱
2024-06-20
-
男孩子圆脸适合什么发型短发好看
2024-06-20
-
枇杷果需要去皮吃吗
2024-06-20
-
榴莲核煮熟可以吃吗
2024-06-20
-
祝福幼儿园宝贝生日快乐的句子
2024-06-20
-
什么天空下着什么样的雨
2024-06-20
-
混凝土拆模强度要求规范2015
2024-06-20
-
废气阀坏了有什么症状
2024-06-20
-
祝福幼儿园宝贝生日快乐的句子
2024-06-20
-
什么天空下着什么样的雨
2024-06-20
-
混凝土拆模强度要求规范2015
2024-06-20
-
废气阀坏了有什么症状
2024-06-20
最新文章
-
茱萸峰多高 海拔多少米
2024-06-20
-
iphonexs陀螺仪失灵
2024-06-20
-
林俊杰倒数三二一歌曲中文叫什么
2024-06-20
-
15亿等于多少万
2024-06-20
-
家里养柠檬树对风水好吗
2024-06-20
-
201不锈钢泡在水里会生锈吗
2024-06-20
-
怎么去除野猪肚的腥味
2024-06-20
-
偷得浮生半日闲 下一句
2024-06-20
-
a照包括哪些车辆发型
2024-06-20
-
销售人员招聘广告语录大全
2024-06-20
-
口红颜色型号对应数字
2024-06-20
-
钓鮰鱼用什么饵料最好
2024-06-20
-
翻斗车挂几档起翻斗
2024-06-20
-
淘宝买家秀福利搜什么东西
2024-06-20