夏天到了，炎炎烈日让人感到口渴乏力。此时，选择一些解渴解热的饮料是非常必要的。那么，哪些饮料最适合解渴解热呢？

首先，最基本的当属白开水了。白开水是最健康的饮料，也是最能够满足人体需水量的饮料。炎炎夏日，人体会大量流失水分，喝白开水可以快速补充水分，让身体保持水分平衡。

其次，凉茶也是夏日解渴的好选择。凉茶不仅可以清热解毒，还可以缓解疲劳，增强人体免疫力。常见的凉茶有菊花茶、绿茶、绿豆汤等，这些茶饮品口感清爽，喝起来非常舒适。

第三，果汁也是不错的解渴饮料。水果富含维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养成分。喝果汁可以让人体得到足够的水分和营养，还可以增加人体的饱腹感，减少饮食摄入量。

最后，饮料中的运动饮料也是不可忽视的一种。运动饮料能够迅速补充人体所需的电解质和水分，帮助人体恢复体力，缓解疲劳，增强人体耐力和体能。

总之，夏天喝什么最解渴解热最快，不同人有不同的选择。但无论选择哪种饮料，都要注意不要过量饮用，以免对身体造成不良影响。