道教是一个古老的中国传统宗教，它倡导“内修外治”，即通过修炼自身的道德修养来达到身心健康、长寿延年以及获得心灵上的平静和安宁。虽然修行道教需要一定的时间和精力，但是对于普通人来说，只要按照以下的方法去实践，就可以获得一定的成果。

首先，要有一颗虔诚的心。信仰是修行道教的基础，只有具备虔诚的信仰，才能更好地领悟道教的精髓。可以在日常生活中多读道教经典，如《道德经》、《列子》等，进一步了解和领悟道教的思想和理念。同时，还可以参加道观的活动，如道教节日庆典、道教仪式等，感受道教文化的氛围。

其次，要注重自身修养。道教注重修行的内在品质，如慈悲、谦虚、忍让等。在日常生活中，可以通过多做好事、多关心他人、多反省自己等方式来提高自身修养，以此达到净化心灵、提升道德境界的目的。

第三，要注重身体养生。道教认为人体是一个完整的整体，身体健康是修行的基础。可以通过坚持锻炼身体、保持良好的作息习惯、食用清淡健康的食物等方式来强身健体，以此达到身体健康、精神愉悦的目的。

最后，要注重精神修养。道教强调内心的平静和安宁，可以通过冥想、打坐等方式来提高精神修养，达到安神定志、澄清心境的目的。

总之，修行道教需要一定的时间和精力，但只要有一颗虔诚的心，注重自身修养、身体养生和精神修养，普通人也可以获得身心健康、心灵上的平静和安宁。