成都是一座充满活力和文化气息的城市，有着许多值得一游的景点和活动。如果你只有一天的时间来探索成都，以下是一些不容错过的景点和活动：

1. 锦里古街：这是一条传统的四川街道，有着许多古老的建筑和店铺。你可以品尝当地美食，购买手工艺品和服装，还可以欣赏传统的川剧表演。

2. 武侯祠：这是一座历史悠久的庙宇，供奉着古代将军和文人。你可以探索庙宇内部的各个展馆，了解川西文化的历史和发展。

3. 人民公园：这是成都最大的城市公园，有着广阔的绿地和湖泊。你可以租赁自行车或划船，享受阳光和自然美景。

4. 宽窄巷子：这是一条古老的巷子，有着许多保存完好的传统建筑。你可以品尝当地特色小吃，购买纪念品或在茶馆里喝茶休息。

5. 成都大熊猫繁育研究基地：这是一个致力于大熊猫保护和繁育的研究基地。你可以观看可爱的大熊猫，了解它们的生态习性和保护工作。

总的来说，成都是一个充满活力和文化气息的城市，有着许多值得探索的景点和活动。如果你只有一天的时间，以上景点都是不容错过的。