孩子在学习过程中，有时会出现厌学情绪，这会对孩子的学习成绩和兴趣造成影响。为了帮助孩子摆脱这种情绪，我们可以尝试以下三个步骤：

第一步，了解孩子的情况。了解孩子的学习情况、喜好、兴趣等，可以更好地了解孩子的内心世界，有助于我们更好地帮助孩子缓解厌学情绪。可以和孩子交流，询问他们对学习的看法、遇到的问题以及需要什么样的帮助等。

第二步，建立良好的学习环境。为孩子营造良好的学习环境，可以让孩子更加愿意学习。例如，创建一个安静、明亮、整洁的学习空间，减少噪音和干扰，提供必要的学习工具和资源等。同时，也可以鼓励孩子参加一些有趣的学习活动，提高他们的学习兴趣和积极性。

第三步，采用积极的教育方式。在教育孩子时，我们应该采用积极的方式，避免使用惩罚和严厉的语言来约束孩子。可以尝试使用鼓励、赞扬等积极的措辞，让孩子感受到自己的进步和成就，从而激发他们的学习积极性和兴趣。同时，也可以尝试采用一些有趣的学习方式和方法，例如游戏化学习、实践性学习等，让孩子更加愉悦地学习。

总之，帮助孩子摆脱厌学情绪需要我们付出一定的努力和耐心。了解孩子的情况、建立良好的学习环境以及采用积极的教育方式，都是帮助孩子摆脱厌学情绪的有效方法。我们应该与孩子一起合作，为他们创造一个积极、健康的学习环境，让他们快乐地学习成长。