随着天气逐渐转冷，女生们也需要开始注意保暖和补身体了，特别是在立冬这个节气。立冬是二十四节气中的第19个节气，表示气温已经逐渐降低，进入冬天。下面就为大家介绍一些女生立冬可以吃的补身体食物。

1. 红枣：红枣是一种非常常见的补血食物，它含有丰富的维生素和矿物质，可以提高免疫力和抵抗力。女生在立冬时可以适量食用红枣，既能补血又能调节身体。

2. 核桃：核桃是一种富含营养的坚果类食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E等成分，可以提高身体免疫力和抵抗力。女生在立冬时可以适量食用核桃，既能滋补身体又能增强免疫力。

3. 燕窝：燕窝是一种非常贵重的营养品，它含有丰富的蛋白质和氨基酸等成分，可以滋补身体，提高免疫力。女生在立冬时可以适量食用燕窝，既能滋补身体又能美容养颜。

4. 黑枸杞：黑枸杞是一种富含营养的中药材，它含有丰富的维生素和矿物质等成分，可以提高身体免疫力和抵抗力。女生在立冬时可以适量食用黑枸杞，既能滋补身体又能预防感冒。

5. 鲫鱼：鲫鱼是一种富含营养的淡水鱼类，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等成分，可以提高身体免疫力和抵抗力。女生在立冬时可以适量食用鲫鱼，既能滋补身体又能预防感冒。

总之，女生在立冬时需要注意保暖和补身体，适当食用一些富含营养的食物可以提高身体免疫力和抵抗力，预防感冒和疾病的发生。但是要注意适量食用，不要过量，以免引起不良反应。