如果您忘记了iPad的Apple ID账号和密码，您可以遵循以下步骤来解决该问题。

首先，您可以尝试使用“找回密码”功能来找回您的密码，该功能可以在Apple的网站上找到。您需要提供与您的账户相关的电子邮件地址或安全问题的答案。如果您成功验证了您的身份，您将能够重置您的密码。

如果您无法通过上述方法找回您的密码，您可以尝试重置您的设备。这将抹掉所有存储在设备上的数据，因此请确保您之前已备份了所有重要的文件和数据。在iPad上进入“设置”菜单，然后选择“通用”>“重置”>“删除所有内容和设置”。然后，您需要输入您的设备密码以确认该操作。

如果您还是无法解决问题，您可以联系苹果客服寻求帮助。他们将指导您完成解决问题的步骤。请注意，您需要提供与您的账户相关的信息以验证您的身份。

在未来，为了避免忘记您的账户和密码，建议您将它们记录在安全的地方，例如密码管理器或笔记本中。