Sleep at 是一个英语短语，意思是在某个时间睡觉。比如，如果你说“我通常在晚上11点睡觉”，你可以用“我通常在11点睡觉（sleep at 11）”来表达同样的意思。

但是，sleep at 更多地被用于描述某个特定的时间，而不是一个习惯性的时间。比如，“我昨晚在10点睡觉（I slept at 10 last night）”。

Sleep at 在英语中是一个非常常用的短语，特别是在描述时间和日程安排时。它可以帮助我们清楚地表达自己的计划和行动，以便与别人进行有效的沟通。

除此之外，sleep at 还可以帮助我们更好地规划自己的作息时间，确保我们能够充分地休息和恢复精力。因此，如果你想要保持健康和高效率，记住在睡眠方面遵循一个规律，尽可能在同一个时间睡觉，这对于身体和心理都非常有益。