羽毛球是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以帮助人们进行力量训练。下面我们就来介绍一下羽毛球有帮助的力量训练有哪些。

1. 跳跃训练：羽毛球需要频繁的跳跃，因此跳跃训练是非常重要的一项力量训练。跳跃可以帮助增强腿部肌肉，提高爆发力和协调性。

2. 弹跳训练：在羽毛球比赛中，需要频繁地进行弹跳，因此弹跳训练也是非常重要的一项力量训练。弹跳可以帮助提高脚踝的稳定性和协调性，增强全身肌肉力量。

3. 投掷训练：在羽毛球比赛中，需要频繁地进行投掷动作，因此投掷训练也是非常重要的一项力量训练。投掷可以帮助提高肩部和手臂的力量，增强投球的准确性和速度。

4. 俯卧撑训练：俯卧撑是一项非常常见的力量训练，它可以帮助增强胸肌、肱三头肌和腹肌等肌肉群的力量，提高全身的爆发力和协调性。

5. 仰卧起坐训练：仰卧起坐训练可以帮助增强腹肌的力量，提高腰部的稳定性和协调性，从而帮助羽毛球运动员更好地完成各种动作。

总之，羽毛球有很多的力量训练可以帮助运动员提高身体素质和比赛水平。在进行力量训练时，一定要注意科学训练，避免过度训练和受伤。