16+8轻断食可以喝水吗
来源 :华课网校 2024-06-22 00:37:19
中16+8轻断食是一种比较流行的减肥方法,它的基本原理是每天限制进食的时间,只在8个小时内进食,其余16个小时只饮水或其他无热量的饮料。但是,对于许多人来说,这种减肥方法的一个重要问题是:在16个小时内,可以喝水吗?
答案是肯定的。在16+8轻断食中,只要不吃固体食物,饮用水是完全允许的。在这种减肥方法中,只要不摄入热量,就可以继续保持身体内的水分供应。此外,饮用水还有助于减少饥饿感和保持身体的水平衡。
然而,需要注意的是,虽然可以饮用水,但是饮用其他有热量的饮料却是不允许的。比如说,咖啡、茶和果汁等饮料都含有热量,如果不加以限制,会导致摄入过多的热量,从而破坏减肥的效果。
总的来说,16+8轻断食是一种简单易行的减肥方法,可以通过限制进食时间来减少热量摄入,从而达到减肥的效果。同时,饮用水也是完全允许的,但需要注意不要饮用带有热量的饮料。
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