早睡早起，身体好，是一句古训。这句话的意思是说，如果我们每天早点睡觉，早点起床，那么我们的身体会更加健康。但是，现在很多人都喜欢熬夜，玩手机，看电视等，这样做对我们的身体是非常不好的。

熬夜会导致身体疲劳，精神不振，影响我们的工作和生活。如果我们经常熬夜，那么我们的身体会逐渐变得虚弱，容易生病。同时，熬夜还会影响我们的皮肤，让我们的皮肤变得暗淡无光，容易出现皱纹和黑眼圈。

相反，早睡早起可以帮助我们保持身体健康。早上起床后，我们可以进行锻炼，让身体更加健康。此外，早睡早起还有助于提高我们的工作和学习效率。如果我们每天早上起床后都感到精神饱满，那么我们可以更加专注于工作或学习，做出更好的成绩。

最后，早睡早起也有助于改善我们的生活品质。如果我们每天都保持良好的作息习惯，那么我们可以更好地享受生活。我们可以有更多的时间去做自己喜欢的事情，和家人、朋友相处，享受美好的生活。

总之，早睡早起是非常重要的。如果我们想要保持身体健康，提高工作和学习效率，改善生活品质，那么我们就应该养成良好的作息习惯，早睡早起，别熬夜。