在这个浮躁的社会中，我们经常感到焦虑、不安，无法静下心来。然而，保持内心的平静和安宁对我们的身心健康至关重要。以下是几个方法可以帮助我们静下来。

首先，我们可以通过冥想来帮助自己静下来。冥想是一种通过集中注意力来达到内心平静的方法。通过找到一个安静、舒适的地方，闭上眼睛，深呼吸，集中注意力，我们可以逐渐让自己进入一个平静的状态。

其次，我们可以通过身体活动来帮助自己静下来。身体活动可以帮助我们释放压力、放松身体。例如，去健身房、跑步或者做瑜伽等运动，都可以帮助我们心情愉悦、心境平静。

除此之外，我们可以通过阅读、听音乐或者画画等方式来帮助自己静下来。这些活动可以让我们逃离日常生活的喧嚣和压力，让我们沉浸在自己喜欢的事物中，从而找到内心的平静和安宁。

总之，在这个浮躁的社会中，我们需要学会如何静下来。通过冥想、身体活动、阅读、听音乐或者画画等方式，我们可以帮助自己找到内心的平静和安宁，从而更好地应对生活中的挑战。