红薯是一种非常健康的食物，它含有丰富的维生素和矿物质，对我们的身体非常有益。但是，很多人可能会对红薯的热量比较关心，下面就来介绍一下红薯的热量是多少卡。

首先，我们需要明确一个概念，那就是“卡路里”。卡路里是衡量食物能量的单位，它表示的是食物所含的能量。一般来说，我们需要通过摄入的卡路里来满足身体的能量需求。

那么红薯的热量是多少卡呢？根据营养学家的研究，每100克红薯的热量约为116卡。这个数字可能会因为不同品种的红薯而有所差异，但是大体上都在这个范围之内。

值得一提的是，红薯的热量虽然不算低，但是它的营养价值非常高，含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，对于我们的身体健康非常有益。此外，红薯还可以提高饱腹感，有助于控制体重。

总的来说，红薯的热量虽然不低，但是它的营养价值非常高，是非常健康的食物之一。如果你想要控制热量，可以适量食用，搭配其他健康食材，让自己的饮食更加均衡和健康。