跑步是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高心肺功能和减轻压力。如果你想跑得快一些，以下是几点需要准备的建议：

1. 穿合适的鞋子：跑步鞋应该舒适、支撑好脚弓，有良好的缓冲效果。选择一双适合自己的跑步鞋，可以减少脚部受伤的风险，提高跑步效率。

2. 热身运动：在开始跑步之前，进行热身运动是非常重要的。可以做一些简单的拉伸和慢跑，使身体逐渐适应运动，同时减少肌肉酸痛和受伤的风险。

3. 控制呼吸：呼吸是跑步过程中的重要因素。要保持深呼吸和慢呼气的节奏，让肺部充分吸入氧气，同时排出二氧化碳和废气。这样可以提高体能，减少疲劳。

4. 训练计划：为了跑得更快，需要制定一个训练计划。可以逐渐增加跑步的时间和强度，让身体逐渐适应，提高跑步的效率。最好在跑步前制定一个训练计划，包括距离、时间和速度，以及每周的训练次数。

5. 合理的饮食：跑步需要消耗大量的能量，因此需要注意饮食。应该选择一些易于消化和吸收的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。同时，要保持充足的水分摄入，以保持身体的水分平衡。

总之，想要跑得快，需要做好充分的准备工作。选择合适的跑鞋、做好热身运动、控制呼吸、制定训练计划以及保持合理的饮食习惯，所有这些都是跑步成功的关键。