中午吃什么不会胖反而减肥？这似乎是许多人都想知道的问题。其实，选择正确的食物，中午不仅不会让你胖，还可以帮助你减肥。

首先，我们需要选择低热量的食物。例如，蔬菜和水果是很好的选择，因为它们富含纤维素和水分，这些成分可以让你感觉饱腹，从而减少你摄入的热量。此外，它们还富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

其次，我们需要选择低脂肪的食物。例如，鸡胸肉、鱼肉和豆类都是不错的选择，它们富含优质蛋白质，有助于维持肌肉的健康，同时也会让你感觉饱腹，从而减少你的进食量。

另外，我们还需要注意饮食的均衡。中午的饭菜应该包含适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，这些成分可以让你的身体获得足够的能量，同时也不会让你摄入过多的热量。

总之，想要在中午吃什么不会胖反而减肥，我们需要选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，同时保持饮食的均衡和多样化。这样，你就可以享受美味又健康的午餐了。